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FIT for LIFE Schwimmen Wissensbasis

Schneller Kraulen

Tipps & Mustereinheiten, damit Sie beim Wiedereinstieg im Hallenbad rasch Fortschritte erzielen.

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FIT for LIFE Radfahren Wissensbasis

Mountainbike versus Rennrad

Mountainbiker wären ohne Rennrad langsamer. Für Strassenfahrer ist das Geländerad noch zu selten genutztes Techniktraining. Über Unterschiede und Gemeinsamkeiten der Zwillinge.

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FIT for LIFE Radfahren Wissensbasis

Fahrtechnik

Wer es im Kindesalter verpasst hat, sich spielerisch die Fahrtechnik des Bikens anzueignen, tut sich später oft schwer damit. Wir zeigen, wie Sie Ihre Koordination und Balance verbessern können.

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FIT for LIFE Schwimmen Triathlon Wissensbasis

Gleiten im Kraulschwimmen

Immer wieder hört man von der „Gleitphase“. Worum geht es da genau? Welche Schwimmer*innen profitieren, wer lässt besser die Finger davon?

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FIT for LIFE Regeneration Training Wissensbasis

Plötzlicher Leistungseinbruch

Obwohl Sie das Trainingsprogramm der letzten Monate konsequent durchgezogen haben, sind Sie in einem völligen Loch und komme nicht mehr auf Touren? Was tun, um wieder in Schwung zu kommen?

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FIT for LIFE Laufen Training Wissensbasis

Das erste Höhentraining

Sie wagen sich zum ersten Mal in ein Höhentrainingslager? Beachten Sie folgende Faktoren, damit das Training seinen gewünschten Effekt zeigt.

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FIT for LIFE Laufen Wissensbasis

Berglauftraining

Die wichtigsten Punkte zum Berglauftraining und vier Mustertrainings zum Nachmachen.

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FIT for LIFE Radfahren Triathlon Wissensbasis

Sitzpositionsanalyse

Bei einer guten Sitzpositionsanalyse geht es darum, Sportler*innen perfekt auf ihre Trainings- und/oder Wettkampfanforderungen einzustellen.

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Ernährung FIT for LIFE Regeneration Wissensbasis

Warum wir uns oft müde und schlapp fühlen

Müde, schlapp und antriebslos – viele Menschen fühlen sich tagsüber häufig erschöpft und kraftlos. Ein Gefühl, als wären die Batterien leer. Der Grund: Energieräuber. Sie lauern überall im Alltag und rauben uns die letzte Kraft.

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FIT for LIFE Training Wissensbasis

Ein gutes Warmup ist Gold wert

Die perfekte Vorbereitung optimiert die Leistung – das gilt insbesondere auch fürs Aufwärmen. Doch wie soll man sich auf eine physische Höchstleistung aufwärmen?