Kategorien
Sport im Winter Training Wissensbasis

Interview mit Sebastian Kienle zum Herbst-Winter training

Es ist nie einfach, das Training über das gesamte Jahr und die verschiedenen Jahreszeiten zu planen. In diesem einzigartigen Jahr hat sich dies aber zusätzlich noch schwieriger gestaltet. Wir haben uns mit IRONMAN-Weltmeister Sebastian Kienle darüber unterhalten, wie er derzeit das Training steuert und wie auch wir «normalen» Sportler durch diese Zeiten hindurch trainieren sollten.

Kategorien
Ernährung FIT for LIFE Wissensbasis

Welche Mineralstoffe brauchen Sportler?

In der Sporternährung kursieren viele Halbwahrheiten, wenn es um Zufuhrempfehlungen für Vitamine Mineralstoffe geht. Die Meinung von Ernährungsexperte Paolo Colombani.

Kategorien
Langlauf Sport im Winter Training Wissensbasis

Schneller Langlaufen

Wer schneller langlaufen will, muss ab und zu im Training die Kadenz erhöhen. Wir zeigen wie.

Kategorien
Langlauf Wissensbasis

Langlauf-Tipps zum Saisonstart

Am wichtigsten ist beim Langlaufen ein geschickter Mix aus unterschiedlichen Trainingsinhalten. So kommen Sie schnell und effizient in Form.

Kategorien
Laufen Wissensbasis

2PEAK Implementierung von Stryd

Leistungsmesser werden heutzutage oft in einem Atemzug mit dem Radtraining genannt. Aber wie viele 2PEAK-User*innen bereits wissen, kann auch dein Lauftraining von genau definierten Leistungszonen profitieren. Deshalb freuen wir uns bei 2PEAK, dir mitteilen zu können, dass du neu in deinem 2PEAK-Trainingsplan den marktführenden Laufleistungsmesser Stryd integrieren kannst.

Kategorien
FIT for LIFE Radfahren Triathlon Wissensbasis

Kadenztraining für Radsportler

Was bringen hohe Drehzahlen?

Ein schnelles Kadenztraining verspricht eine Verbesserung des runden Tritts und ein optimiertes Zusammenspiel der verschiedenen Muskelgruppen.

Kategorien
Radfahren Wissensbasis

Welcher Reifendruk ist optimal

Existieren Zahlen, mit welchem Reifendruck man auf dem Rennrad in Training und Wettkampf am besten unterwegs ist, ohne einen Platten einzufangen? Wie hart werden bei Rennrädern die Reifen aufgepumpt?

Kategorien
Laufen Verletzung Wissensbasis

Fuss umgeknickt

Neben vielen gesundheitsfördernden Begleiterscheinungen hat der Laufboom auch Auswirkungen auf die Unfallstatistik. Heute verunfallen fast doppelt so viele Joggerinnen und Jogger wie um die Jahrtausendwende. Am häufigsten trifft es das Fussgelenk.

Kategorien
Regeneration Wissensbasis

Schlafstörungen bei Sportlern

Für Sportler ist genügend Schlaf wichtig. Etwa ein Viertel der Schweizer Bevölkerung leidet unter Schlafstörungen. Welche Fakten sollen Sportler kennen?

Kategorien
Laufen Radfahren Training Triathlon Wissensbasis

5 Gründe nach Plan zu trainieren

Es gibt mehrere Aspekte eines gut organisierten Trainingsplans, die ihn zu einem guten machen. Wenn du dem Plan folgst, so wird dir das helfen, deine Ziele zu erreichen, egal auf welchem Niveau du dich befindest. Warum aber kann ein Plan helfen? Hier sind einige der besten Gründe.