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Radfahren Wissensbasis

Runder Tritt: Schneller mit der richtigen Trettechnik

Besser treten lernen: Der Münchener Ingenieur und Biomechanik-Experte Wolfgang Petzke stellt so ziemlich alles in Frage, was je über den „Runden Tritt“ publiziert wurde. Wir stellen hier seine Methode der Tretanalyse vor und zeigen, was Sie für Ihren Tritt daraus lernen können.

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Laufen Radfahren Schwimmen Training Wissensbasis

Peaking und Tapering im Ausdauersport

Die optimale Vorbereitung auf den Wettkampf ist eine Kunst. Wir erklären hier die Grundlagen.

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Inspiration Laufen Training Wissensbasis

Langer Lauf – Mythos und Fakten

Muss man im Training überlange Strecken laufen, um einen Marathon oder eine andere Langstrecke bewältigen zu können?

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Radfahren Sport im Winter Wissensbasis

Radtraining bei winterlichen Bedingungen

Kälte, Schnee, Regen – muss man überhaupt draußen trainieren, um gut über den Winter zu kommen? Wie lang sollten typische Wintertrainings sein? Überwinterungsstrategien von 2PEAK.

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Krafttraining Radfahren Training Triathlon Wissensbasis

Krafttraining für Radsportler und Triathleten

Krafttraining ist eine gute Ergänzung für Ausdauersportler. Hier erklären wir, wie Radfahrer ihr Kraftprogramm aufbauen können.

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Training Wettkampf Wissensbasis

Training im Spitzenbereich

Training im Spitzenbereich kommt in verschiedener Form rund ums Jahr in 2PEAK-Trainingsplänen vor. Wir erklären hier, was bei diesen intensiven Trainings zu beachten ist.

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2PEAK Features Inspiration Wissensbasis

Die Wissenschaft hinter dem 3D-Modell von 2PEAK

Die Trainingsplanung von 2PEAK basiert auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft und berücksichtigt dabei neuste Erkenntnisse der Leistungsphysiologie. Nachfolgend legen wir dar, wie die Ausdauer-Performance auf wissenschaftlicher Basis beschrieben und gegliedert wird. In weiteren Beiträgen werden wir aufzeigen, wie diese wissenschaftlichen Fakten die moderne Trainingsplanung beeinflussen und wie du dank der neuen Erkenntnisse deine Leistungsfähigkeit noch schneller und v.a. gezielter erhöhen kannst.

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2PEAK Features Training Wissensbasis

2PEAK Trainingsphilosophie

Der Trainingsplaner steuert das Training anhand des aus der Trainingswissenschaft bekannten Prinzips der Periodisierung (oder auch Zyklisierung).