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Training Wissensbasis

Multisport-Training für Ausdauersportler

Das Training in verschiedenen Sportarten hat nachweislich positive Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und die individuelle Leistungsfähigkeit. Die Herausforderung besteht jedoch darin, wie man diese Vielfalt ins Training integrieren kann. Die Multisport-Funktion von 2PEAK unterstützt dabei, das Training in mehreren Sportarten optimal zu gestalten und somit den Trainingseffekt zu maximieren.

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FIT for LIFE Laufen Wissensbasis

Der Longjog: was Hobbyläufer beachten sollten

Der Longjog ist für alle Läufer das Fundament des Lauftrainings. Die schnellsten Läufer laufen ihre langen Dauerläufe zügig. Doch nur erfahrene Sportler sollten die Besten kopieren, für alle anderen gilt: Der Longjog ist lang und langsam.

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FIT for LIFE Laufen Wissensbasis

Bahntraining

Bahntrainings sind unbestechlich und gewinnbringend. Kilometerzeiten oder Durchschnittsgeschwindigkeiten im Freien sind trotz GPS und anderen Messtechniken immer ein bisschen verfänglich, weil man dabei auch das Gelände interpretieren muss. Abhilfe schaffen Bahntrainings – sie zeigen glasklar, wie es um die eigene Leistungsfähigkeit steht

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FIT for LIFE Schwimmen Wissensbasis

Schneller Kraulen

Tipps & Mustereinheiten, damit Sie beim Wiedereinstieg im Hallenbad rasch Fortschritte erzielen.

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FIT for LIFE Radfahren Wissensbasis

Mountainbike versus Rennrad

Mountainbiker wären ohne Rennrad langsamer. Für Gleichzeitig unterschätzen Rennradfahrer oft die Vorteile des Einsatzes von Mountainbikes, um ihre technischen Fähigkeiten zu verbessern. Lass uns im Detail die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen diesen beiden Disziplinen erkunden.

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FIT for LIFE Radfahren Wissensbasis

Fahrtechnik

Wer es im Kindesalter verpasst hat, sich spielerisch die Fahrtechnik des Bikens anzueignen, tut sich später oft schwer damit. Wir zeigen, wie Sie Ihre Koordination und Balance verbessern können.

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2PEAK Features Wissensbasis

2PEAK Smart Training

Was ist das «2PEAK Smart Training»? Das Smart Training soll dir dabei helfen, an deinen Schwächen arbeiten und die persönliche Top-Form erreichen zu können.

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Training Wissensbasis

Was der Ruhepuls über deinen Trainingszustand verrät

Übertraining, Stress, Infekt oder Herzrhythmusstörung – der Ruhepuls kann die ersten Hinweise liefern. Deshalb ist es sinnvoll, seinen Ruhepuls zu kennen.

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FIT for LIFE Schwimmen Triathlon Wissensbasis

Gleiten im Kraulschwimmen

Immer wieder hört man von der «Gleitphase». Worum geht es da genau? Welche Schwimmer*innen profitieren, wer lässt besser die Finger davon?

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FIT for LIFE Inspiration Radfahren Training Wissensbasis

10 Tipps zum besseren Rennradfahren

Radfahren ist wohl eine der am meisten unterschätzten Sportarten. Eine ökonomische Tretbewegung ist jedoch nicht selbstverständlich, sondern das Resultat jahrelangen Trainings. Das sollten sich auch Hobbyfahrer*innen bewusst machen. Die besten Tipps.