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Base de conocimientos Ciclismo es Entrenamiento de fuerza Fit for LIFE

Entrenamiento de fuerza en bicicleta 

¿Te encanta andar en bicicleta y quieres más fuerza en las piernas pero no tienes ganas de levantar pesas en el gimnasio? Entonces prueba una cadencia baja para tu próximo entrenamiento en bicicleta. 

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Base de conocimientos Fit for LIFE Natación

Jogging acuático

El jogging acuático, también conocido como Deep Water Running, es una excelente alternativa para el invierno y las lesiones para los corredores. Una cosa a considerar es la coordinación con los entrenamientos de carrera.

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Base de conocimientos Fit for LIFE Running

¿Cuál es el beneficio de una carrera constante y fácil? 

Siempre se dice que deberías integrar regularmente carreras muy lentas a tu entrenamiento de running. Pero, ¿Tienen realmente algún efecto en el entrenamiento si no hay esfuerzo? 

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Base de conocimientos Fit for LIFE Recuperación

La cantidad correcta de recuperación

La rapidez con la que los diversos sistemas del cuerpo se recuperan por completo después de un entrenamiento o una competencia varía mucho de un individuo a otro. Estos son los factores que debes considerar para obtener la cantidad correcta de recuperación en el entrenamiento.