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2Peak Base de connaissances Entraînement

Planifier un camp d’entraînement

Au début de l’été, alors que l’entraînement commence à s’intensifier, vous planifiez peut-être un camp d’entraînement. 2PEAK propose une fonction spéciale « camp d’entraînement » pour vous aider à tirer le meilleur parti de cette période. Comment fonctionne exactement la planification d’un camp d’entraînement ?

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Base de connaissances Entraînement FIT for LIFE Knowledge base

Conseils pour le Premier Entraînement en Altitude

Vous vous lancez dans un camp d’entraînement en altitude pour la première fois ou vous vous entraînez au-dessus du niveau de la mer ? Gardez les facteurs suivants à l’esprit pour vous assurer que l’entraînement aura l’effet désiré.

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Base de connaissances Entraînement

À quelle fréquence faut-il courir ?

Que vous soyez un coureur débutant, intermédiaire ou avancé, la question à un million de dollars est la suivante : à quelle fréquence faut-il courir ? La réponse est que cela dépend. Malheureusement, la réponse n’est pas aussi simple qu’un nombre d’heures ou de jours. Voici quelques conseils pour déterminer la fréquence d’entraînement qui vous convient.

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Base de connaissances Cyclisme Entraînement

Entraînement musculaire pour les Cyclistes et les Triathlètes

La musculation est un bon complément aux sports d’endurance. Les cyclistes et les triathlètes acceptent désormais qu’il s’agit d’une partie importante de l’entraînement. Nous expliquons ici comment mettre en place un programme d’entraînement musculaire pour les cyclistes et les triathlètes.