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Conoscenze di base Fit for LIFE Nuoto

7 punti chiave nel nuoto

Nuotare in maniera efficiente è come un puzzle; solo quando ogni pezzo è al suo posto l’intero quadro è corretto. Qui di seguito ti presentiamo sette punti chiave e 20 esercizi tecnici per il nuoto a stile libero.

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Ciclismo Conoscenze di base Fit for LIFE

Allenamento a tempo in bicicletta

Andare in bicicletta non è così facile come sembra. È proprio per questo che un aumento della velocità può essere ottenuto con alcuni esercizi e forme di allenamento mirate.

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Fit for LIFE Nutrizione

Nutrizione per il recupero

Alla base di un allenamento di successo vi è una combinazione ben bilanciata tra stress e recupero. Entrambi questi elementi possono essere influenzati dall’alimentazione.

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Conoscenze di base Fit for LIFE

Quale abbigliamento protegge dalle scottature?

Una protezione solare efficace è essenziale per gli atleti di resistenza. Ma quanto sono sicuri i vestiti sportivi?

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Allenamento forza Conoscenze di base Fit for LIFE

Cosa significa “Allenamento Funzionale” negli sport di resistenza?

Dopo il trionfo del “Functional Training” nella scena del fitness, il termine è diventato ancora una volta un argomento di conversazione, non ultimo a causa della pandemia. Ma cosa significa “allenamento funzionale” – e cosa possono imparare gli atleti di resistenza da esso?

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Conoscenze di base Fit for LIFE

Acqua Jogging

L’acqua jogging, conosciuta anche come corsa in acque profonde (Deep Water Running), è una valida alternativa invernale e d’infortunio per i corridori. Un aspetto da considerare è la coordinazione con gli allenamenti di corsa.

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Conoscenze di base Nutrizione

Vitamina D per gli atleti

In inverno il tema della vitamina D è molto discusso. Si tratta di un argomento particolarmente importante per gli atleti. Scopri in questo articolo di blog tutto quello che c’è da sapere sulla vitamina D.

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Conoscenze di base Fit for LIFE

Cos’è il fenomeno della “Finestra Aperta”?

L’esercizio fisico è sano e rafforza il corpo. Ma a breve termine, il sistema immunitario è indebolito e ha bisogno di recuperare dopo un duro allenamento. Questo è un aspetto da tenere ben presente.

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Conoscenze di base Fit for LIFE Nutrizione

Principi di una dieta equilibrata e sana

La maggior parte delle persone conosce le regole di base di una dieta sana. Tuttavia molte persone seguono solo parzialmente queste regole nella vita di tutti i giorni. Ecco qui di seguito i punti più importanti.