El entrenamiento en diversos deportes ha demostrado efectos positivos sobre la salud general y el rendimiento individual. 2PEAK te ayuda a integrar de forma óptima el entrenamiento de diferentes disciplinas deportivas en tu rutina diaria de entrenamiento. En este artículo te explicaremos cómo adaptar tu plan de entrenamiento al multideporte.
Requisitos previos y elección de deportes.
El requisito básico para utilizar la función multideporte de 2PEAK es tener una suscripción Race o Unlimited .
Una vez cumplido este requisito podrás seleccionar los deportes que deseas incluir como alternativas en tu plan de entrenamiento. Para ello, haz clic en tu nombre en la esquina superior derecha de la versión web (la preselección de deportes aún no está disponible en la aplicación) y luego en «Mi configuración». Bajo el título “ Multideporte” encontrarás la opción “Modificar”, que te permite elegir entre 22 deportes diferentes.
Crea un plan de entrenamiento basado en IA para triatlón, ciclismo y carrera con 2PEAK que se adapta a tu rendimiento después de cada entrenamiento. Haz click aqui para descargar la aplicación.
Incorpora el multideporte a tu plan de entrenamiento
El siguiente paso es agregar el deporte deseado al plan.
CÓMO PROCEDER EN LA APLICACIÓN
Haga clic en los tres puntos en la parte superior derecha para abrir el menú. Selecciona el segundo icono de arriba para acceder a la configuración del programa semanal .
Aquí puede editar un entrenamiento existente o agregar uno nuevo usando el ícono “+”. El deporte se puede seleccionar en el menú que se abre. Después de definir el programa semanal, 2PEAK calcula la cantidad óptima de entrenamiento y se asegura de que las unidades estén bien coordinadas.
CÓMO PROCEDER EN LA VERSIÓN DEL NAVEGADOR
Haga clic en la pestaña «Planes» en la parte superior de la pantalla y seleccione «Pestaña Actualizar». El programa semanal se define en esta página. De esta forma eliges el día en el que dedicar el tiempo necesario a un determinado tipo de entrenamiento. Los deportes seleccionados en el primer punto (por ejemplo, esquí de fondo, bicicleta de montaña, senderismo,…) ahora se pueden seleccionar a través del menú desplegable de deportes. Después de definir el plan semanal, 2PEAK calcula la cantidad óptima de entrenamiento y se asegura de que las unidades estén bien coordinadas.
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