El entrenamiento en diversos deportes ha demostrado efectos positivos sobre la salud general y el rendimiento individual. 2PEAK te ayuda a integrar de forma óptima el entrenamiento de diferentes disciplinas deportivas en tu rutina diaria de entrenamiento. En este artículo te explicaremos cómo adaptar tu plan de entrenamiento al multideporte.
Requisitos previos y elección de deportes
El requisito básico para utilizar la función multideporte de 2PEAK es tener una suscripción Race o Unlimited.
Una vez cumplido este requisito podrás seleccionar los deportes que deseas incluir como alternativas en tu plan de entrenamiento. Para ello, haz clic en la versión navegador (la preselección de deportes aún no está disponible en la app) en «Plan de entrenamiento» y luego en «Multideporte«: allí podrás elegir entre 23 deportes diferentes.
Incorpora el multideporte a tu plan de entrenamiento
El siguiente paso es agregar el deporte deseado al plan.
CÓMO PROCEDER EN LA APLICACIÓN
Haz clic en el icono de engranaje en la parte inferior derecha para abrir la página de configuración y luego en «Horario semanal«.
Aquí puede editar un entrenamiento existente o agregar uno nuevo usando el ícono “+”. El deporte se puede seleccionar en el menú que se abre. Después de definir el programa semanal, 2PEAK calcula la cantidad óptima de entrenamiento y se asegura de que las unidades estén bien coordinadas.
Entrenamiento multideporte para deportistas de resistencia
CÓMO PROCEDER EN LA VERSIÓN DEL NAVEGADOR
Haz clic en la pestaña «Plan de entrenamiento» en la parte superior de la pantalla y selecciona «Ajustar mi agenda«. En esta página puedes definir tu programa semanal y elegir en qué días dedicar tiempo a un tipo específico de entrenamiento.
Los deportes seleccionados en el primer punto (por ejemplo, esquí de fondo, bicicleta de montaña, senderismo,…) ahora se pueden seleccionar a través del menú desplegable de deportes. Después de definir el plan semanal, 2PEAK calcula la cantidad óptima de entrenamiento y se asegura de que las unidades estén bien coordinadas.
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