La fréquence cardiaque subit des variations naturelles lors des sports d’endurance. Parfois, elle reste stable, tandis qu’à d’autres moments, elle augmente ou diminue de manière inattendue. Mais pourquoi ? Ces fluctuations sont des indicateurs clés de la condition physique, de la récupération et du niveau de stress. Les comprendre et les interpréter correctement permet d’optimiser l’entraînement et d’éviter le surmenage. Dans cet article, nous explorons leurs causes, les facteurs d’influence et comment intégrer efficacement ces connaissances dans ton entraînement.
