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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Triathlon

2PEAK Advantage Meter

Vous êtes-vous déjà demandé : à quel point serais-je plus rapide si je perdais un certain poids ? À quel point serais-je plus rapide si j’achetais un autre vélo ou si j’améliorais mon seuil de puissance ? Avec le 2PEAK Advantage Meter, vous pouvez visualiser ces différences.

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Base de connaissances FIT for LIFE Hiver

Et pouf, il fait déjà noir

L’hiver signifie que de nombreux athlètes doivent faire face à des journées plus courtes… Ce n’est pas réjouissant pour les coureurs, car les jours courts empêchent beaucoup d’entre eux de trotter dans les bois sur des sentiers pittoresques à la lumière du jour après le travail.

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Base de connaissances FIT for LIFE

Optimisation du métabolisme des graisses

Le rythme idéal pour brûler les graisses ne correspond pas au rythme auquel vous brûlez le plus de graisses. Mythe et faits sur la combustion des graisses.

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Base de connaissances FIT for LIFE Hiver

L’hydratation pendant les sports d’hiver

Si vous connaissez les principes de base de la consommation de boissons lors de la pratique d’un sport dans le froid, vous vous en sortirez sans problème même en hiver.

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Base de connaissances Compétition

7 erreurs dans la fixation des objectifs

Quel que soit votre niveau sportif, il est toujours important de se fixer des objectifs. Se fixer un objectif vous donne un but à atteindre et vous permet de vous concentrer pleinement sur votre entraînement. Les objectifs varient beaucoup d’un individu à l’autre, mais il est important que chacun en ait. Cependant, de nombreux athlètes font des erreurs dans la définition de leurs objectifs. Voici les 7 erreurs les plus courantes dans la fixation d’objectifs et comment les éviter.

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Nutrition Uncategorized

Comment conserver une routine saine pendant les vacances ?

Pendant le mois de décembre, nous avons tendance à consommer plus de nourriture et de boissons que d’habitude. Pendant les fêtes, nous tendons également à mettre de côté notre routine sportive pour passer du temps avec la famille et les amis, à consacrer plus de temps aux loisirs et à manger sans faire attention, ce qui se traduit par une augmentation significative du poids.

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

Améliorer la résistance mentale

La résistance mentale est un élément souvent sous-estimé de la performance d’un athlète. Les gens passent des heures à s’entraîner pour être en forme physiquement pour la compétition, mais ne consacrent que très peu de temps à améliorer leur résistance mentale. Cependant, la résistance mentale peut influencer les performances sportives dans une même mesure.

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Base de connaissances FIT for LIFE Hiver

Qu’est-ce que le Phénomène de la « Fenêtre Ouverte » ?

L’exercice est bon pour la santé et renforce le corps. Mais à court terme, le système immunitaire est affaibli et a besoin de récupérer après une séance d’entraînement intense. C’est un élément à garder à l’esprit.

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2Peak Base de connaissances

En quoi le « taping » peut-il être bénéfique ?

Les bandes sont un bon complément aux autres thérapies. Que ce soit pour soulager la douleur, pour améliorer les modèles de mouvement ou pour la relaxation musculaire.

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Base de connaissances Cyclisme Fonctions 2PEAK Running Triathlon

Qu’est-ce que la Puissance Critique ?

2PEAK utilise la méthode de la puissance critique, de plus en plus populaire, pour établir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un athlète. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Dans ce qui suit, nous allons essayer d’expliquer cette statistique d’entraînement complexe d’une manière simple et comment elle est utilisée dans 2PEAK.