2PEAK Knowledge Base
Vous êtes-vous déjà demandé : à quel point serais-je plus rapide si je perdais un certain poids ? À quel point serais-je plus rapide si j’achetais un autre vélo ou si j’améliorais mon seuil de puissance ? Avec le 2PEAK Advantage Meter, vous pouvez visualiser ces différences.
Quel que soit votre niveau sportif, il est toujours important de se fixer des objectifs. Se fixer un objectif vous donne un but à atteindre et vous permet de vous concentrer pleinement sur votre entraînement. Les objectifs varient beaucoup d’un individu à l’autre, mais il est important que chacun en ait. Cependant, de nombreux athlètes font des erreurs dans la définition de leurs objectifs. Voici les 7 erreurs les plus courantes dans la fixation d’objectifs et comment les éviter.
Pendant le mois de décembre, nous avons tendance à consommer plus de nourriture et de boissons que d’habitude. Pendant les fêtes, nous tendons également à mettre de côté notre routine sportive pour passer du temps avec la famille et les amis, à consacrer plus de temps aux loisirs et à manger sans faire attention, ce qui se traduit par une augmentation significative du poids.
La résistance mentale est un élément souvent sous-estimé de la performance d’un athlète. Les gens passent des heures à s’entraîner pour être en forme physiquement pour la compétition, mais ne consacrent que très peu de temps à améliorer leur résistance mentale. Cependant, la résistance mentale peut influencer les performances sportives dans une même mesure.
Les bandes sont un bon complément aux autres thérapies. Que ce soit pour soulager la douleur, pour améliorer les modèles de mouvement ou pour la relaxation musculaire.
2PEAK utilise la méthode de la puissance critique, de plus en plus populaire, pour établir les zones d’entraînement et évaluer les forces et les faiblesses d’un athlète. Mais qu’est-ce que la puissance critique ? Dans ce qui suit, nous allons essayer d’expliquer cette statistique d’entraînement complexe d’une manière simple et comment elle est utilisée dans 2PEAK.