Catégorie : Cyclisme

Le Test FTP

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-10-22

On entend souvent parler du FTP, ces 3 lettres qui signifient Functional Threshold Power ou “Puissance au Seuil Fonctionnel” en français. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Comment faire un test FTP ? Comment utiliser ces données pour optimiser votre entraînement ? Dans cet article nous explicons le concept de FTP en physiologie de l’effort, en détaillant la réalisation d’un test FTP dans les trois disciplines du triathlon et en fournissant des conseils pour en maximiser les bénéfices.

Course à pied Cyclisme Santé

Lactate – Mythes et Faits

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-09-09

Le lactate est souvent considéré comme le principal facteur limitant les performances, mais cela a été scientifiquement réfuté depuis longtemps. 2PEAK clarifie les faits concernant le lactate et les diagnostics associés.

Cyclisme

Changer de vitesse à vélo : 6 conseils essentiels

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-09-09

Changer de vitesse à vélo peut sembler simple, mais maîtriser l’art d’un changement de vitesse fluide et efficace peut transformer ton expérience de conduite de fatigante à agréable. Que tu montes une côte ou dévales une pente, savoir quand et comment changer de vitesse fait toute la différence. Découvre dans cet article les techniques essentielles pour garantir un pédalage fluide et améliorer tes compétences cyclistes.

Cyclisme

Comment améliorer son aérodynamisme à vélo ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-08-15

En cyclisme, chaque petit détail peut faire la différence. L’aérodynamisme est l’un de ces facteurs qui peut transformer une sortie fatigante en une course fluide et rapide. Optimiser ta position et ton équipement pour réduire la résistance à l’air te permettra non seulement de gagner des secondes précieuses, mais aussi de conserver de l’énergie sur de longues distances. Voyons ensemble comment améliorer l’aérodynamisme sur ton vélo.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement aérobie et anaérobie : quelles sont les différences ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-24

Quand il s’agit de sports d’endurance comme la course, le cyclisme et la natation, comprendre les différences entre l’entraînement aérobie et anaérobie est crucial pour optimiser les performances et atteindre les objectifs de fitness. Les deux types d’entraînement jouent des rôles distincts et complémentaires dans l’amélioration de la condition physique générale. Explorons les principales caractéristiques de chaque type d’entraînement et comment elles s’appliquent aux sports d’endurance.

Course à pied Cyclisme Triathlon

Entraînement Matinal pour les Athlètes d’Endurance : Bénéfices & Conseils

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-03

S’entraîner le matin offre de nombreux avantages pour les athlètes d’endurance comme les cyclistes et les coureurs. Profiter des heures les plus fraîches de la journée peut améliorer les performances et maintenir la motivation, même pendant les mois les plus chauds de l’année. Voici pourquoi l’entraînement matinal est si bénéfique et comment se motiver pour en tirer le meilleur parti.

Cyclisme Les plus populaires

Quels sont les watts moyens d’un bon cycliste ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-01

Avec le Tour de France 2024 en pleine effervescence, nous avons l’opportunité d’observer de près les capacités des meilleurs cyclistes au monde. Parmi les différents paramètres qui déterminent le succès d’un cycliste, la puissance, mesurée en watts, est l’un des plus importants. Mais quels sont les watts moyens qui distinguent un cycliste amateur d’un professionnel ? Analysons les données de puissance et de vitesse et voyons comment ces dernières influencent les performances sur route, avec des exemples récents des protagonistes du Tour de France.

Cyclisme

Sept points pour une position confortable à vélo

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2024-06-18

Que tu sois un cycliste expérimenté ou un débutant sur deux roues, la bonne technique et la bonne posture sur le vélo peuvent faire une grande différence. Voici quelques conseils précieux pour rendre ton expérience de conduite plus confortable et efficace. Découvre comment optimiser ta posture, la configuration de ton vélo et ton équipement pour rouler en toute sérénité.

Cyclisme

5 conseils pour pédaler en sécurité en descente

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-24

L’une des expériences les plus exaltantes du cyclisme est la sensation de vitesse et de liberté que l’on ressent en dévalant une route à vélo. Mais les descentes ne sont pas seulement des poussées d’adrénaline : elles nécessitent aussi de la technique, de la pratique et une conscience des risques. Voici cinq conseils pour aborder les descentes avec style et sécurité.

Course à pied Cyclisme Santé

Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs et les cyclistes

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-23

La course à pied et le vélo sont salutaires. Du moins, si l’on n’en fait pas trop. En effet, des problèmes physiques peuvent aussi survenir en cas d’efforts excessifs ou inappropriés. Nous avons rassemblé les blessures les plus fréquentes et fournissons quelques conseils de prévention.