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Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia: cómo lo planifica 2PEAK

El entrenamiento de fuerza puede mejorar el rendimiento físico a través de ejercicios dirigidos a los músculos. El entrenamiento de resistencia se complementa y combina con un entrenamiento de fuerza regular, lo que aumenta el nivel de rendimiento y reduce el riesgo de lesiones. En este artículo analizamos los beneficios del entrenamiento de fuerza en los deportes de resistencia y le mostramos dónde encontrar los ejercicios adecuados.

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5 sesiones efectivas de entrenamiento de ciclismo indoor

Los entrenamientos intensos en interiores pueden ser divertidos y mejorar tu condición física. El programa de entrenamiento 2PEAK no solo te ayuda a pasar el invierno de forma segura sino que también te hace más fuerte y versátil.

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Entrenamiento base en deportes de resistencia

Para los atletas de resistencia, la temporada de invierno suele coincidir con la fase de «entrenamiento base». En este periodo se trabaja en las bases del entrenamiento de cara al objetivo de carrera que se ha planteado. En este artículo describimos qué es el entrenamiento base, por qué juega un papel fundamental en la preparación deportiva y cómo 2PEAK lo integra en tu plan de entrenamiento. 

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Entrenamiento para ciclismo en condiciones invernales

Frío, nieve y humedad: ¿realmente es necesario entrenar al aire libre para mantenerse en forma durante el invierno? ¿Cuánto tiempo debe durar un entrenamiento típico de esta época del año? Estrategias de supervivencia en invierno de 2PEAK.

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La importancia del entrenamiento con potencia (Watt)

Los atletas a menudo definen su condición física por la velocidad promedio. Sin embargo, dado que la velocidad se ve afectada por una serie de factores externos tanto en la carrera como en el ciclismo, se necesita un valor objetivo para proporcionar un valor significativo del nivel de condición física: la potencia.

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Prueba de rendimiento 2PEAK para ciclismo, carrera y natación

El objetivo del entrenamiento es mejorar el rendimiento. 2PEAK te ofrece varios métodos simples pero efectivos para medir tu nivel de condición física en condiciones reales y los puedes repetir tantas veces como sea necesario. Aquí hay una descripción general de las principales pruebas de rendimiento que ofrece 2PEAK para ciclismo, carrera y natación. 

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Zonas de potencia automática en ciclismo

2PEAK ha lanzado una versión beta de nuestra nueva función para ajustar automáticamente las zonas de potencia para ciclismo. Al elegir esta función en tu configuración, las zonas de entrenamiento se ajustarán constantemente a tus entrenamientos de manera automática. 

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5 Razones para seguir un Plan de Entrenamiento

Hay varios aspectos de un plan de entrenamiento que lo convierten en un uno realmente bueno. Seguirlo te ayudará a alcanzar tus metas por modestas o ambiciosas que sean. Pero, ¿por qué lo necesitamos? Estas son algunas de las mejores razones para seguir un plan de entrenamiento. 

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Base de conocimientos Ciclismo es Entrenamiento de fuerza Fit for LIFE

Entrenamiento de fuerza en bicicleta 

¿Te encanta andar en bicicleta y quieres más fuerza en las piernas pero no tienes ganas de levantar pesas en el gimnasio? Entonces prueba una cadencia baja para tu próximo entrenamiento en bicicleta. 

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Beneficios y consejos para el cicloturismo

¿Qué mejor manera de pasar unos días de vacaciones que largas horas sobre el sillín descubriendo nuevos terrenos? Bikepacking es una opción para vacacionar  respetuosa con el medio ambiente que te brindará grandes beneficios a tu condición física junto a una experiencia inolvidable. Aquí resumimos algunos de los mayores beneficios y compartimos consejos para tu próximo viaje en bicicleta.