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Maximiza tu rendimiento con un entrenamiento por intervalos eficaz

Descubre cómo el entrenamiento por intervalos aumenta tu rendimiento y por qué el enfoque 2PEAK ayuda a alcanzar tus objetivos de entrenamiento y superar tus límites.

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Ciclismo es Competencia Funciones 2PEAK Running Triathlon es

Encontrar la competencia principal y establecer la planificación

La planificación anticipada de tu temporada de competiciones es más que un simple paso organizativo: gran parte de tu año de entrenamiento dependerá de la decisión sobre en qué competiciones deseas participar. Aquí aprenderás cómo encontrar la competición objetivo adecuada y cómo alinear tu entrenamiento en consecuencia.

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Planificación eficaz de la temporada en ciclismo y triatlón: 6 puntos clave

El ciclismo y el triatlón son disciplinas fascinantes y exigentes que requieren una cuidadosa planificación estratégica para mejorar el rendimiento deportivo. Por ello hemos recopilado seis puntos fundamentales a tener en cuenta para planificar con éxito tu temporada de ciclismo y triatlón.

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Ciclismo es Natación Running Triathlon es

Ropa de invierno para deportistas de resistencia

El invierno puede suponer un reto para los deportistas de resistencia, pero con la vestimenta adecuada puedes seguir entrenando al aire libre de forma segura, eficaz y cálida. En este artículo, exploraremos estrategias de vestimenta para corredores, ciclistas y triatletas durante la temporada de invierno para que las temperaturas no comprometan los objetivos de acondicionamiento físico.

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Ciclismo es Nutrición Running Triathlon es

Consejos para mantener el estado físico y el peso durante las vacaciones

Durante la temporada navideña, la dedicación para alcanzar y mantener objetivos de ejercicio a menudo se pone a prueba. La abundante presencia de delicias y tentaciones festivas presenta un desafío para muchos de nosotros. Aquellos que puedan encontrar un equilibrio entre permitirse algunos caprichos y mantener una rutina de ejercicios saludable durante este tiempo verán beneficios duraderos.

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Ciclismo es Triathlon es

¿Con qué frecuencia debes entrenar?

Se sabe que los ciclistas y triatletas profesionales entrenan hasta 30 horas a la semana, pero ¿cuál es la cantidad adecuada de entrenamiento para nosotros los simples mortales? Ya seas un atleta principiante, intermedio o experto, decidir con qué frecuencia entrenar puede resultar complicado. No existe una respuesta única, pero independientemente de la experiencia, estas son algunas de las cosas más importantes a considerar al determinar la frecuencia de tu entrenamiento.

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Ciclismo es Entrenamiento de fuerza Natación Recuperación Running Triathlon es

Estancamiento del rendimiento: 7 formas de superar el efecto meseta en el entrenamiento

Entrenas constantemente, sigues tu plan de entrenamiento y mantienes un estilo de vida saludable, pero de repente sientes que ya no progresas en tus entrenamientos de carrera, ciclismo o triatlón. Esta situación puede resultar frustrante, pero debes saber que es un fenómeno natural en el mundo del deporte. Todos los deportistas de resistencia, desde principiantes hasta profesionales, experimentan en un momento u otro un estancamiento en su entrenamiento, también conocido como “efecto meseta”. Aquí hay siete estrategias efectivas para superar este molesto punto muerto en tu desempeño.

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Ciclismo es Natación Running Triathlon es

5 consejos para la transición del entrenamiento del verano al otoño

Septiembre marca la transición del verano al otoño, una fase crítica para los triatletas, ciclistas y corredores que se preparan para las carreras de otoño. Esta fase suele coincidir con el pico de condición física antes de la competición objetivo. En este artículo ofrecemos cinco valiosos consejos para afrontar mejor esta transición estacional en el entrenamiento de los deportistas de resistencia. 

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Fit for LIFE Natación Triathlon es

La salida de natación en el triatlón

Cuando al comienzo de un triatlón, cientos o incluso miles de personas en trajes de neopreno se lanzan al agua al mismo tiempo, la falta de espacio y la dificultad para respirar están garantizadas. Aquí hay algunos consejos para hacer frente a esta situación.

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Ciclismo es Funciones 2PEAK Triathlon es

Planifica un campo de entrenamiento

¿Alguna vez has asistido a un campo de entrenamiento? ¿Sabes cuánto debe durar y a qué prestarle atención? 2PEAK tiene una función especial de campamentos de entrenamiento que te ayuda a aprovechar al máximo este período intensivo. Te explicamos todo lo que necesitas saber sobre los campos de entrenamiento.