Découvre comment l’entraînement par intervalles améliore tes performances et pourquoi l’approche 2PEAK t’aide à atteindre tes objectifs d’entraînement et à repousser tes limites.
Catégorie : Triathlon
Le cyclisme et le triathlon sont des disciplines fascinantes et exigeantes qui nécessitent une planification stratégique minutieuse afin d’améliorer les performances athlétiques. C’est pourquoi nous avons rassemblé six points clés à prendre en compte pour planifier avec succès ta saison de cyclisme et de triathlon.
Planifier ta saison sportive à l’avance est plus qu’une simple étape organisationnelle – une grande partie de ton année d’entraînement dépendra de la décision concernant les compétitions auxquelles tu souhaites participer. Tu apprendras ici comment trouver la compétition cible qui te convient et comment organiser ton entraînement en conséquence.
L’hiver peut être un défi pour les athlètes d’endurance, mais avec le bon équipement, il est possible de continuer à s’entraîner à l’extérieur en toute sécurité, de manière efficace et « au chaud ». Dans cet article, nous examinerons les stratégies vestimentaires pour les coureurs, cyclistes et triathlètes pendant la saison hivernale, afin que les objectifs de forme physique ne soient pas compromis par les températures.
Pendant les vacances, la discipline pour atteindre et maintenir les objectifs sportifs est souvent mise à l’épreuve. L’abondance de délices et de tentations festives représente un défi pour la plupart d’entre nous. Ceux qui parviennent à trouver un bon équilibre entre l’indulgence et le maintien d’une routine d’entraînement saine pendant cette période en bénéficieront à long terme.
Tu t’entraînes constamment, tu suis ton plan d’entraînement et tu maintiens un mode de vie sain, mais soudain, tu as l’impression de ne plus progresser dans ton entraînement de course à pied, cyclisme ou triathlon. Cette situation peut être frustrante, mais saches qu’il s’agit d’un phénomène naturel dans le monde du sport. Tous les athlètes d’endurance, des débutants aux professionnels, connaissent tôt ou tard une phase de stagnation dans l’entraînement, également connue sous le nom de « Effet de plateau ». Voici sept stratégies efficaces pour surmonter cet ennuyeux ralentissement de tes performances.
Le mois de septembre marque la transition entre l’été et l’automne, une phase critique pour les triathlètes, les cyclistes et les coureurs qui se préparent pour les compétitions d’automne. Cette phase coïncide souvent avec le pic de forme avant la compétition cible. Dans cet article, nous fournissons cinq conseils précieux sur la manière dont les athlètes d’endurance peuvent gérer au mieux cette transition saisonnière dans leur entraînement.
Lorsqu’au départ d’un triathlon, des centaines, voire des milliers de personnes en néoprène plongent dans l’eau en même temps, le manque d’espace et l’essoufflement sont garantis. Voici quelques conseils pour faire face à cette situation.
En connaissant ses seuils aérobie et anaérobie, on s’entraîne plus efficacement et de manière plus ciblée. Lorsque l’entraînement stagne, il convient de se pencher sur la question.
Pour obtenir de résultats concrets et améliorer les performances sportives, il est préférable de connaître ses zones d’entraînement et de s’entraîner dans la zone appropriée. Nous présentons dans cet article les 5 erreurs les plus fréquentes lors de la définition des zones et donnons des conseils pour les éviter.