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Base de connaissances Cyclisme Triathlon

À quelle fréquence faut-il s’entraîner ?

Les cyclistes du tour du monde et les triathlètes professionnels s’entraînent jusqu’à plus de 30 heures par semaine, mais quelle est la bonne fréquence d’entraînement pour nous, simples mortels ? Que vous soyez un athlète débutant, intermédiaire ou expérimenté, il peut être compliqué de décider à quelle fréquence il faut s’entraîner. Il n’y a pas de réponse unique, mais quelle que soit votre expérience, voici quelques éléments importants à prendre en compte pour déterminer le volume de votre entraînement.

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Base de connaissances Triathlon

Massage Sportif pour les Triathlètes

Un massage sportif peut « énergiser » l’athlète avant une compétition ou l’aider à récupérer après. Utilisé régulièrement, il permet d’améliorer les performances.

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2Peak Base de connaissances Running Triathlon

Zones d’entraînement automatiques pour la course à pied

2PEAK dispose d’une nouvelle fonctionnalité qui permet d’ajuster automatiquement vos zones d’entraînement (ou échelles d’intensité) pour la course à pied. Que vous vous entraîniez en fonction de la vitesse, de la fréquence cardiaque ou d’une autre mesure, vos zones d’entraînement sont individuelles et changent constamment en fonction de votre forme physique. Maintenant 2PEAK peut ajuster automatiquement vos zones d’entraînement en fonction de votre préparation physique personnelle.