Catégorie : Natation

Natation en eau libre : guide complet pour tous les niveaux

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-06-18

Avec l’arrivée de la chaleur et des journées plus longues, la saison de la natation en eau libre bat son plein. Que tu prépares un triathlon, une course spécifique en eau libre ou que tu cherches simplement une alternative à la piscine, c’est le moment idéal pour te jeter à l’eau. Mais attention : la natation en eau libre est un univers à part, avec ses propres règles et défis. Dans cet article, tu trouveras des conseils utiles, que tu sois débutant ou que tu veuilles optimiser tes performances en compétition.

Pourquoi faire du HIIT ? Avantages et guide d’entraînement

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-03-07

HIIT est l’acronyme de High Intensity Interval Training. C’est une méthode d’entraînement qui consiste à effectuer des exercices à une intensité très élevée, alternant phases d’effort intense et périodes de récupération. En HIIT, on travaille dans la zone de puissance aérobie, au-delà du seuil, mais en restant en dessous de la Puissance Maximale Aérobie (PMA), avec pour objectif de réaliser un grand nombre de répétitions.

Course à pied Cyclisme Natation

FTP : Définition et Utilisation

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-10-22

On entend souvent parler du FTP, ces 3 lettres qui signifient Functional Threshold Power ou “Puissance au Seuil Fonctionnel” en français. Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Comment faire un test FTP ? Comment utiliser ces données pour optimiser votre entraînement ? Dans cet article nous explicons le concept de FTP en physiologie de l’effort, en détaillant la réalisation d’un test FTP dans les trois disciplines du triathlon et en fournissant des conseils pour en maximiser les bénéfices.

Natation Triathlon

Maîtriser le Crawl : Perfectionne ta Technique de Nage

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-09-16

Le crawl, ou nage libre, est la combinaison parfaite de vitesse et de fluidité, mais le secret réside dans le fait de le rendre naturel. Chaque aspect, de la posture aux mouvements des bras en passant par la respiration, joue un rôle crucial. Dans cet article, nous approfondissons les principes de base pour t’aider à maîtriser le crawl, à réduire l’effort et à améliorer tes performances dans l’eau.

Compétition Natation Triathlon

Départ en natation au triathlon

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2023-07-05

Lorsqu’au départ d’un triathlon, des centaines, voire des milliers de personnes en néoprène plongent dans l’eau en même temps, le manque d’espace et l’essoufflement sont garantis. Voici quelques conseils pour faire face à cette situation.

2PEAK Course à pied Cyclisme Natation

Test de performance 2PEAK pour le cyclisme, la course à pied et la natation

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2022-11-22

L’objectif de l’entraînement est d’améliorer les performances. 2PEAK te propose plusieurs méthodes simples mais efficaces pour mesurer ta condition physique dans des conditions réelles, à répéter aussi souvent que nécessaire. Voici un aperçu des principaux tests de performance proposés par 2PEAK pour le cyclisme, la course à pied et la natation.

Natation

7 points clés de la natation

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-05-09

Nager efficacement est comme un puzzle ; ce n’est que lorsque chaque pièce est à sa place que l’ensemble est correct. Nous présentons dans cet article sept points clés et 20 exercices techniques pour la nage libre.

Natation

Aquajogging

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2022-04-06

L’aqua-jogging, également connu sous le nom de course en eau profonde (Deep Water Running), est une excellente alternative hivernale et anti-blessure pour les coureurs. Un élément à prendre en compte est la coordination avec les entraînements de course.

Natation Triathlon

Nage libre plus rapide

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2021-08-16
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Conseils et exemples d’exercices pour vous aider à progresser rapidement lors de votre retour en piscine intérieure.

Étiquettes Exercices, Freestyle, Natation, Variété

Natation Triathlon

La Glisse dans la Natation libre

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2021-06-29
Aucun commentaire sur La Glisse dans la Natation libre

On entend constamment parler de la « phase de glissement ». Mais de quoi s’agit-il exactement ? Quels sont les nageurs qui en profitent et ceux qui feraient mieux de ne pas y recourir ?