Catégorie : Compétition

La caféine en compétition : vrai booster de performance ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2026-09-09

La caféine fait tellement partie du paysage des sports d’endurance qu’on oublie presque que c’est une substance active. Un café serré avant le départ, un gel glissé dans la poche, un dernier coup de cola dans les derniers kilomètres… C’est pourtant l’un des stimulants les plus anciens et les plus répandus au monde — on en trouve dans le café, le thé, le chocolat, et on en consomme souvent sans même y penser. Jusqu’à fin 2003, la caféine figurait sur la liste des substances dopantes ; aujourd’hui, plus aucune restriction. Reste la vraie question : est-ce qu’elle t’aide réellement à aller plus vite, ou est-ce surtout une affaire d’habitude et de rituel ? Voyons ce que dit la science — et surtout comment t’en servir intelligemment le jour J.

Compétition Cyclisme

Stratégie de course pour une granfondo

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2026-06-02

Une granfondo se joue bien avant les derniers kilomètres. C’est dans les premiers — ceux où l’euphorie règne, où les jambes tournent bien et où le groupe entraîne — que se construit (ou se compromet) tout ce qui vient ensuite.

2PEAK Compétition

Découvre le nouveau calendrier des courses dans l’app 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2025-07-02

S’entraîner, c’est bien. Mais s’entraîner avec un objectif clair, c’est ce qui fait vraiment la différence. Avec le nouveau calendrier des courses dans l’app 2PEAK, tu peux planifier ta saison en quelques gestes, choisir tes objectifs, et adapter ton plan d’entraînement automatiquement. Triathlon, cyclisme, course à pied, duathlon… tu as accès à des milliers d’événements dans le monde entier !

Compétition Triathlon

Triathlon : 10 erreurs courantes à éviter

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2024-08-12

Un triathlon est un sport qui englobe 3 sports que sont la natation, le cyclisme et la course à pied. Plus la nutrition, si on la considère comme la 4e discipline à juste titre. La très grande majorité des épreuves se font en milieu extérieur, ce qui ajoute de l’incertitude quant à l’environnement aquatique, les routes et chemins à emprunter. Le triathlon est aussi une découverte de ses propres limites. Que vous soyez débutant ou expérimenté, pour que votre triathlon se passe au mieux, il y a des erreurs à éviter !

Compétition Triathlon

Conseils pour une transition parfaite en triathlon

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-06-17

Dans le triathlon, la transition est souvent appelée la « quatrième discipline », aux côtés de la natation, du vélo et de la course à pied. Cette phase critique de la course, divisée en T1 (de la natation au vélo) et T2 (du vélo à la course), peut faire la différence entre une performance bonne et extraordinaire. Une transition parfaite n’est pas seulement une question de vitesse, mais aussi de stratégie et de précision. Voici quelques conseils pour optimiser ce moment crucial de la course.

Compétition Course à pied

Préparation au marathon : 7 erreurs à éviter

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-06-05

Le marathon est l’une des courses les plus difficiles, tant physiquement que mentalement. Une préparation minutieuse et un entraînement régulier sont essentiels pour obtenir de bons résultats. Cependant, il est facile de commettre des erreurs en cours de route. Pour cette raison, nous voulons partager avec toi un article qui met en évidence les 7 erreurs les plus courantes à éviter lorsque tu te prépares pour un marathon.

Compétition

Plus rapide avec un adversaire

Auteur de l’article Par fitforlifemagazine
Date de l’article 2024-05-29

Pourquoi performons-nous mieux sous pression qu’en solo ? Tout athlète d’endurance connaît cela : on se prépare sérieusement pour une compétition, on travaille dur sur soi-même et on se sent finalement en pleine forme. Même s’il reste peut-être encore quelques semaines avant le départ, la « période de comparaison des temps » est maintenant au programme pour évaluer son niveau. Les marathoniens aiment alors faire une boucle d’entraînement de 20 kilomètres à vitesse maximale, les cyclistes se lancent dans un contre-la-montre personnel ou une ascension déjà effectuée en conditions de compétition. Et les nageurs font du crawl sur 1000 à 1500 mètres avec pour objectif cette fois de faire mieux qu’à la compétition du mois précédent.

2PEAK Compétition

Les trois dernières semaines d’entraînement avant une compétition

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-05-06

Dans cet article, nous examinons la période qui précède immédiatement une course et te montrons comment nous adaptons l’entraînement chez 2PEAK pendant cette phase décisive.

2PEAK Compétition

Trouver la compétition principale & Planifier l’entraînement en conséquence

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-01-17

Planifier ta saison sportive à l’avance est plus qu’une simple étape organisationnelle – une grande partie de ton année d’entraînement dépendra de la décision concernant les compétitions auxquelles tu souhaites participer. Tu apprendras ici comment trouver la compétition cible qui te convient et comment organiser ton entraînement en conséquence.

2PEAK Compétition

Comment planifier tes courses et objectifs avec 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-09-28

Ton plan d’entraînement individuel et dynamique est fortement axé sur tes objectifs et tes compétitions planifiées. Sur cette structure de planification des courses, le programme d’entraînement quotidien est établi et développé en continu sur la base de tes performances et de tes progrès. Une planification judicieuse des compétitions principales et préparatoires est donc très importante. L’article suivant décrit comment les saisir dans le système.