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2PEAK Features Laufen Radfahren Triathlon Wettkampf

Hauptwettkampf finden & die Trainingsplanung danach ausrichten

Die frühzeitige Planung deiner Wettkampfsaison ist mehr als nur ein organisatorischer Schritt – ein grosser Teil deines Trainingsjahres wird von der Entscheidung abhängig sein, welche Wettkämpfe du bestreiten möchtest. Hier erfährst du, wie du den passenden Zielwettkampf findest und dein Training darauf ausrichten kannst.

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5 Tipps für den Trainingsübergang vom Sommer zum Herbst

Der September markiert den Übergang vom Sommer zum Herbst, eine kritische Phase für Läuferinnen, Triathleten und Radsportler, die sich auf Wettkämpfe im Herbst vorbereiten. Diese Phase fällt oft mit dem Formpeak vor dem angestrebten Wettkampf zusammen. In diesem Artikel geben wir fünf wertvolle Tipps, wie man diesen saisonalen Übergang im Training von Ausdauersportlern am besten bewältigt.

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Wettkampf

7 Tipps zur Beruhigung der Nerven vor einem Wettkampf

Nervosität vor einem Wettkampf ist ein unter Sportlern weit verbreitetes Gefühl, ganz unabhängig von Erfahrung und ausgeübter Sportart. Die Kombination aus Schmetterlingen im Bauch, Nervosität und Aufregung, verbunden mit einem Leistungsdruck, stellt sich in der Regel ein paar Tage vor dem Wettkampf oder an der Startlinie ein. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Stress zu bewältigen und die negative Aufregung in positive Energie umzuwandeln. Hier sind sieben einfache Tipps.

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FIT for LIFE Schwimmen Triathlon Wettkampf

Schwimmstart beim Triathlon

Wenn sich bei einem Triathlon-Start Hunderte oder gar Tausende Neoprengestalten gleichzeitig in die Fluten stürzen, ist Platz- und Atemnot garantiert. Die besten Tipps.

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2PEAK Features Training Wettkampf Wissensbasis

So machst du die Saisonplanung mit 2PEAK

2PEAK plant das Training immer nach deinen Bedürfnissen und passt die Vorgaben dynamisch an. Indem du aber Trainingstage und Rennen intelligent planst, unterstützt du 2PEAK bei der Optimierung.

Um Trainingseinheiten so effektiv wie möglich zu planen und durchzuführen, muss man sich zunächst ein Ziel setzen. Die Festlegung eines Hauptwettkampfs sowie von Vorbereitungs- und Trainingsläufen ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Saisonplanung. In diesem Artikel erklären wir, warum und wie man das mit 2PEAK optimal macht.

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Wettkampf Wissensbasis

Tapering vor einem Wettkampf

Die Monate des harten Trainings sind vorbei und es sind nur noch ein paar Wochen bis zum Tag X. Jetzt ist es an der Zeit die Trainingsmenge etwas herunterzuschrauben, um dann in Top-Form am Start stehen zu können. Dies wird als ‹Tapering› bezeichnet. Aber was ist Tapering und wie sollte man sich entsprechend auf ein Rennen vorbereiten?

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Wettkampf Wissensbasis

Die Auswirkung des Alters auf die Wettkampfleistung

Im Ausdauersport liegt das optimale Alter etwas höher, als in Disziplinen, bei denen Schnellkraft gefordert ist. Aber welche Beziehung hat das Alter auf die Rennleistung von Ausdauerathlet*innen? Das beste Alter für Ausdauersportler*innen ist später als die meisten Leute denken und eine neue Studie zeigt, was mit der Renngeschwindigkeit nach den Spitzenjahren geschieht.

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FIT for LIFE Wettkampf Wissensbasis

Schneller mit Gegner

Wieso ist man unter Druck besser als alleine? Jeder Ausdauersportler kennt das: Man bereitet sich konsequent und ernsthaft auf einen Wettkampf vor, arbeitet hart an sich selbst und fühlt sich irgendwann in Topform. Auch wenn es vielleicht noch ein paar Wochen bis zum Start sind, steht nun die «Zeit des Zeitenvergleichs» als Standortbestimmung auf dem Programm. Marathonläufer absolvieren dann gerne eine maximal schnelle 20-Kilometer-Trainingsrunde, Radfahrer stellen sich einem ganz persönlichen Zeitfahren oder einem Berg, der bereits unter Rennbedingungen bewältigt wurde. Und Schwimmer kraulen 1000 bis 1500 Meter mit dem Ziel vor Augen, diesmal schneller als beim Rennen vor einem Monat zu sein.

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Covid-19 Inspiration Radfahren Wettkampf Wissensbasis

Sebastian Kienle nimmt am virtuellen Radrennen von 2PEAK teil und gewährt Einblick in seine Daten!

Jetzt hast du die Chance zu sehen, wie gut du dich gegen einen der weltbesten Ausdauertriathleten behaupten kannst! Der Ironman-Weltmeister von 2014 und Markenbotschafter von 2PEAK, Sebastian Kienle, wird in Abwesenheit anderer Rennen im Rahmen der 2PEAK Social Distance Race Series ein 100-Kilometer-Radzeitfahren absolvieren. Ab sofort kannst du bis zum 13. Mai kostenlos an dieser Veranstaltung teilnehmen.

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Inspiration Laufen Wettkampf Wissensbasis

50km Lafband Weltrekord-Versuch

 

Die Auswirkungen des Coronavirus verändern gerade die Art und Weise, wie wir unseren Alltag leben. In diesen ungewohnten Zeiten, mitten in einer globalen Pandemie, ist es manchmal auch sinnvoll sich selber daran zu erinnern, dass wir diese Zeit zusammen durchstehen werden und trotz den Widrigkeiten noch immer herausragende Dinge erreicht werden können. 2PEAK hat sich deshalb mit dem Orientierungslauf Weltmeister Matthias Kyburz zusammengetan – um herausragendes zu erreichen. Deshalb soll am Donnerstag den 16. April der 50 Kilometer Laufband Weltrekord geschlagen und gleichzeitig Geld für einen guten Zweck gesammelt werden.