Kategorien
2PEAK Features Laufen Wissensbasis

Automatische Trainingsbereiche fürs Laufen

2PEAK verfügt über eine neue Funktion zur automatischen Anpassung deiner Trainingsbereiche. Unabhängig davon, ob du nach Geschwindigkeit, Herzfrequenz oder nach einer anderen Metrik trainierst, deine Trainingsbereiche werden individuell auf dich abgestimmt und ändern sich unmittelbar basierend auf deinem aktuellen Fitnesslevel. So kannst du nun mit 2PEAK deine Trainingsbereiche automatisch basierend auf deinem Training anpassen lassen.

Kategorien
FIT for LIFE Laufen Wissensbasis

Laufsport ist mehr als „nur“ Laufen

Laufen ist eine äusserst effiziente und einfache Sportart. Schuhe binden und los gehts, überall und jederzeit. Die Einfachheit hat aber auch ihre Tücken. Wem das Laufen Spass macht, läuft entsprechend öfters, weiter, schneller. Doch wer «nur» läuft, läuft früher oder später meist ins Verderben, sprich in Überlastungsbeschwerden. Daher sollte man den Laufsport wie ein Haus betrachten, das man ständig pflegt, renoviert und auch erweitert, damit es langfristig hält. Zehn Punkte, die einen kompletten Laufsportler ausmachen.

Kategorien
FIT for LIFE Laufen Wissensbasis

Zu Hohe Schrittfrequenz?

Wie findet man die optimale Schrittfrequenz?

Kategorien
FIT for LIFE Laufen Wissensbasis

Winterjogging: Die Wichtigsten Punkte

Sie laufen im Winter gerne auf Schnee? Dann sollten Sie diese sechs Punkte beachten, um Verletzungen zu vermeiden.

Kategorien
FIT for LIFE Laufen Wissensbasis

Aufwärmen bei kalten Temperaturen

Muss man sich bei kalten Temperaturen länger aufwärmen?

Kategorien
FIT for LIFE Laufen Wissensbasis

Outdoor-Training bei Huddelwetter

Wie sinnvoll ist es, bei feuchten Witterungsbedingungen und Temperaturen unter null Grad laufen zu gehen?

Kategorien
Laufen Wissensbasis

Welcher ist der beste Karbonfaserplattenschuh?

Die Strassenlaufschuhe von heute sind schneller, komplexer und v.a. auch teurer denn je. Nike sorgte mit der Entwicklung des Karbonschuhs Vaporfly 4% im vergangenen Jahr für polarisierende Diskussionen. Fast alle grossen Laufschuh-Firmen wollten sofort nachziehen und einen vergleichbaren Schuh herstellen, wobei sich uns nun die Frage stellt, worin sich diese Schuhe unterscheiden? Wir haben die besten Schuhe, welche aktuell auf dem Markt sind, getestet um eine Antwort auf diese Frage zu bekommen.

Kategorien
Laufen Wissensbasis

2PEAK Implementierung von Stryd

Leistungsmesser werden heutzutage oft in einem Atemzug mit dem Radtraining genannt. Aber wie viele 2PEAK-User*innen bereits wissen, kann auch dein Lauftraining von genau definierten Leistungszonen profitieren. Deshalb freuen wir uns bei 2PEAK, dir mitteilen zu können, dass du neu in deinem 2PEAK-Trainingsplan den marktführenden Laufleistungsmesser Stryd integrieren kannst.

Kategorien
Laufen Wissensbasis

Fuss umgeknickt

Neben vielen gesundheitsfördernden Begleiterscheinungen hat der Laufboom auch Auswirkungen auf die Unfallstatistik. Heute verunfallen fast doppelt so viele Joggerinnen und Jogger wie um die Jahrtausendwende. Am häufigsten trifft es das Fussgelenk.

TEXT: ANDREAS GONSETH

Kategorien
Laufen Radfahren Training Triathlon Wissensbasis

5 Gründe, warum Sie einem Trainingsplan folgen sollten

Es gibt mehrere Aspekte eines gut organisierten Trainingsplans, die ihn zu einem guten machen. Wenn du dem Plan folgst, so wird dir das helfen, deine Ziele zu erreichen, egal auf welchem Niveau du dich befindest. Warum aber kann ein Plan helfen? Hier sind einige der besten Gründe.