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Base di conoscenze Corsa Fit for LIFE

Qual è il vantaggio di una corsa costante a un ritmo molto basso?

Si dice sempre che bisogna integrare regolarmente le corse molto lente nell’allenamento della corsa. Ma il fatto di non doversi sforzare particolarmente comporta comunque un effetto in termini di allenamento?

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Base di conoscenze Corsa Fit for LIFE

Obiettivi di corsa: 10 Potenziali errori

Gli errori nell’allenamento della corsa possono influenzare la forma fisica e la predisposizione agli infortuni. Ecco i 10 errori più comuni e i consigli su come evitarli.

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Allenamento forza Base di conoscenze Corsa

Allenamento della forza per i corridori

Tutti hanno bisogno di forza, questo è chiaro. Ma si dovrebbe allenare la forza sulle macchine, con i pesi liberi o con il proprio peso corporeo? Una panoramica delle diverse opzioni.

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Base di conoscenze Ciclismo Corsa Funzioni 2PEAK Triathlon

Cos’è la Potenza Critica?

2PEAK utilizza il sempre più popolare metodo della potenza critica per impostare le zone di allenamento e valutare i punti di forza e di debolezza di un atleta. Ma cos’è la potenza critica? Proveremo a spiegare qui di seguito in maniera semplice questa complessa statistica di allenamento e come viene utilizzata in 2PEAK.

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Allenamento forza Base di conoscenze Ciclismo Corsa Funzioni 2PEAK Nuoto Triathlon

Allenamento Multisport

Allenarsi in una serie di sport diversi può migliorare la tua salute generale e le tue prestazioni individuali. Incorporare una più ampia varietà di schemi di movimento nel tuo allenamento è dimostrato essere benefico, ma come si dovrebbe fare esattamente? La funzione multisport di 2PEAK può aiutarti a ottimizzare il tuo allenamento in più sport.