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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

Assicurazioni partner di 2PEAK – Sconto sull’abbonamento UNLIMITED

Quevita AG, in qualità di sviluppatore di 2PEAK, è la prima azienda di fitness online ad essere certificata da QualiCert secondo lo standard Online-Safe. Questo significa che gli utenti residenti in Svizzera possono pagare una parte dell’abbonamento tramite la loro assicurazione complementare. Normalmente viene coperto fino al 50% dei costi. La partecipazione ai costi da parte delle assicurazioni copre esclusivamente l’abbonamento UNLIMITED.

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Base di conoscenze Triathlon

Come trarre vantaggio dalla Diagnostica delle Prestazioni

Molti triatleti e sportivi si sottopongono regolarmente a test di performance, perché la diagnostica delle prestazioni è la base per un allenamento mirato ed efficace. Le migliori prestazioni personali possono essere pianificate a breve e a lungo termine perché le analisi medico-sportive consentono di determinare lo stato attuale delle prestazioni. I test ripetuti forniscono anche preziose informazioni sullo sviluppo delle prestazioni.

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Base di conoscenze Ciclismo Corsa Funzioni 2PEAK Nuoto

Test di Performance 2PEAK per Ciclismo, Corsa e Nuoto

L’obiettivo dell’allenamento è migliorare le prestazioni. 2PEAK ti propone diversi metodi semplici ma efficaci per misurare il tuo livello di forma fisica in condizioni reali, da ripetere tutte le volte che è necessario. Ecco una panoramica dei principali test di performance offerti da 2PEAK per ciclismo, corsa e nuoto. 

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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

Collegare un Dispositivo di Allenamento con 2PEAK

Il primo passo per registrare i tuoi allenamenti su 2PEAK è collegare il tuo dispositivo a 2PEAK. Puoi collegare a 2PEAK il tuo orologio, il tuo misuratore di potenza, il tuo ciclocomputer o altre piattaforme di allenamento in modo che i tuoi dati di allenamento vengano presi in considerazione per creare il piano migliore per te. Le istruzioni passo passo per collegare un dispositivo sono le seguenti:

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Base di conoscenze Corsa Funzioni 2PEAK Triathlon

Zone di allenamento automatiche nella corsa

2PEAK ha ora una nuova funzione per regolare automaticamente le zone di allenamento per la corsa. Se ti alleni in base alla velocità, alla frequenza cardiaca o ad altri parametri, le zone di allenamento sono individuali e cambiano costantemente in base alla tua forma fisica. Ora 2PEAK può regolare automaticamente le zone di allenamento in base alla tua preparazione personale.

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Base di conoscenze Ciclismo Funzioni 2PEAK

Zone di potenza automatiche nel ciclismo

2PEAK ha lanciato una versione beta della nostra nuova funzione per regolare automaticamente le zone di potenza per il ciclismo. Scegliendo questa funzione nelle tue impostazioni, le tue zone di allenamento verranno costantemente regolate in base ai tuoi allenamenti in modo automatico.

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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

Spiegazione delle Zone di Allenamento

Cos’è la Zona 2, e che differenza c’é con la Zona 5 ? Allenarsi in base alle proprie zone di allenamento può creare confusione a causa della terminologia e delle diverse definizioni di ciascuna zona. Ecco una spiegazione delle zone di allenamento in 2PEAK e perché sono importanti nell’allenamento.

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Base di conoscenze

Periodizzazione dell’allenamento

La periodizzazione nell’allenamento è la chiave per portarti al livello successivo. Indipendentemente dal fatto che il tuo obiettivo sia solo quello di rimanere in salute o di vincere un campionato mondiale, un piano di allenamento periodizzato ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Qui di seguito vediamo cos’è la periodizzazione e come dovresti utilizzarla per il tuo allenamento.

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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

5 Modi in cui 2PEAK ti aiuterà a Raggiungere il tuo Obiettivo

Internet è colmo di piani di allenamento diversi con altrettante differenti filosofie di allenamento. In 2PEAK, i fatti concreti sono la base del tuo piano e l’obiettivo è un allenamento quotidiano su misura. Esiste un solo piano ottimale per te e per la tua situazione: noi vogliamo trovarlo. Qui di seguito abbiamo illustrato le cinque funzioni di 2PEAK che ci aiutano a farlo.

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Base di conoscenze Funzioni 2PEAK

Come pianificare la tua stagione con 2PEAK

2PEAK pianificherà sempre una struttura di allenamento ottimale e dinamica in base ai tuoi desideri. Ma pianificando i giorni di allenamento e le gare in modo intelligente, sosterrai gli sforzi di ottimizzazione di 2PEAK.  

Per programmare ed eseguire al meglio le sessioni di allenamento è necessario innanzitutto stabilire un obiettivo. La definizione di una gara principale, insieme alle relative gare di preparazione e allenamento, è essenziale per una buona pianificazione della stagione. In questo articolo ti spieghiamo perché e come farlo in maniera ottimale su 2PEAK.