Categorie
Allenamento forza Base di conoscenze Ciclismo Fit for LIFE

Allenamento della forza in bicicletta

Ti piace andare in bicicletta, vorresti più forza nelle gambe, ma non hai voglia di sollevare pesi in palestra? Allora prova la bassa cadenza per il tuo prossimo allenamento in bicicletta.

Categorie
Base di conoscenze Ciclismo

Allenamento per le Gare a Tappe nel Ciclismo

Nel Tour de France i ciclisti professionisti pedalano giorno dopo giorno per 21 tappe dimostrando una resistenza e una forma fisica incredibili. Ma le corse a tappe non sono solo per i professionisti. Gli atleti dilettanti non partecipano al Tour de France, ma ci sono molte corse a tappe di 3-7 giorni che permettono agli amatori ambiziosi di affrontare la sfida delle corse a tappe. Ecco una breve spiegazione di come si svolge l’allenamento per le gare a tappe nel ciclismo.

Categorie
Allenamento forza Base di conoscenze Ciclismo

Allenamento della Forza per Ciclisti e Triatleti

L’allenamento della forza è un buon complemento per gli sport di resistenza. Ciclisti e triatleti riconoscono ormai che si tratta di una parte importante dell’allenamento. Spieghiamo di seguito come impostare un programma di allenamento della forza per ciclisti e triatleti.

Categorie
Base di conoscenze Ciclismo Fit for LIFE

Allenamento a tempo in bicicletta

Andare in bicicletta non è così facile come sembra. È proprio per questo che un aumento della velocità può essere ottenuto con alcuni esercizi e forme di allenamento mirate.

Categorie
Base di conoscenze Ciclismo

Trovare la corretta Altezza della Sella

L’altezza della sella è uno degli elementi più importanti che influenzano la vestibilità e l’efficienza della tua bicicletta. La cosa migliore sarebbe far misurare professionalmente la tua bicicletta, ma se questa non è un’opzione per te, come puoi trovare l’altezza corretta della sella?

Categorie
Base di conoscenze Ciclismo Corsa Funzioni 2PEAK Triathlon

Cos’è la Potenza Critica?

2PEAK utilizza il sempre più popolare metodo della potenza critica per impostare le zone di allenamento e valutare i punti di forza e di debolezza di un atleta. Ma cos’è la potenza critica? Proveremo a spiegare qui di seguito in maniera semplice questa complessa statistica di allenamento e come viene utilizzata in 2PEAK.

Categorie
Allenamento forza Base di conoscenze Ciclismo Corsa Funzioni 2PEAK Nuoto Triathlon

Allenamento Multisport

Allenarsi in una serie di sport diversi può migliorare la tua salute generale e le tue prestazioni individuali. Incorporare una più ampia varietà di schemi di movimento nel tuo allenamento è dimostrato essere benefico, ma come si dovrebbe fare esattamente? La funzione multisport di 2PEAK può aiutarti a ottimizzare il tuo allenamento in più sport.