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Triathlon

Consigli per una transizione perfetta nel triathlon

Nel triathlon, la transizione è spesso definita come la “quarta disciplina” accanto a nuoto, ciclismo e corsa. Questa fase cruciale della gara, suddivisa in T1 (nuoto-ciclismo) e T2 (ciclismo-corsa), può fare la differenza tra una performance buona e una straordinaria. Una transizione perfetta non è solo una questione di velocità, ma anche di strategia e precisione. Ecco alcuni consigli per ottimizzare questo momento cruciale della gara.

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Ciclismo Corsa Triathlon

Massimizza le tue prestazioni con un allenamento a intervalli efficace

Scopri come l’allenamento a intervalli aumenta le tue prestazioni e perché l’approccio di 2PEAK ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento e a superare i tuoi limiti.

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Ciclismo Corsa Funzioni 2PEAK Triathlon

Individuare la Gara principale & Pianificare l’allenamento di conseguenza

Pianificare in anticipo la stagione agonistica non rappresenta solo una fase organizzativa: gran parte del tuo anno di allenamento dipenderà dalla scelta delle competizioni in cui vorrai gareggiare. In questo articolo scoprirai come trovare la competizione giusta e come organizzare l’allenamento di conseguenza.

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Ciclismo Triathlon

Pianificazione Efficace della Stagione nel Ciclismo e nel Triathlon: 6 Punti Chiave

Il ciclismo e il triathlon sono discipline affascinanti e impegnative che richiedono un’attenta pianificazione strategica per migliorare le prestazioni atletiche. Per questo motivo abbiamo raccolto sei punti fondamentali da considerare per pianificare con successo la tua stagione di ciclismo e triathlon.

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Ciclismo Corsa Nuoto Triathlon

Abbigliamento Invernale per Atleti di Resistenza

L’inverno può rappresentare una sfida per gli atleti di resistenza, ma con la giusta attrezzatura, è possibile continuare ad allenarsi all’aperto in modo sicuro, efficace e “caldo”. In questo articolo, esploreremo le strategie di abbigliamento per corridori, ciclisti e triatleti durante la stagione invernale, in modo che gli obiettivi di fitness non siano compromessi dalle temperature.

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Ciclismo Corsa Nutrizione Triathlon

Consigli per il Mantenimento della Forma Fisica e del Peso durante le Feste

Nel periodo delle festività natalizie, la dedizione per raggiungere e mantenere gli obiettivi di esercizio fisico è spesso messa alla prova. La presenza abbondante di prelibatezze e tentazioni festive rappresenta una sfida per molti di noi. Coloro che riescono a trovare un equilibrio tra il concedersi qualche indulgenza e il mantenere una sana routine di allenamento durante questo periodo vedranno benefici duraturi.

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Base di conoscenze Ciclismo Triathlon

A che frequenza dovresti allenarti?

I ciclisti e i triatleti professionisti sono noti per allenarsi fino a più di 30 ore a settimana, ma qual è la giusta quantità di allenamento per noi comuni mortali? Che tu sia un atleta principiante, intermedio o esperto, decidere con quale frequenza allenarti può rivelarsi difficile. Non esiste una risposta univoca, ma a prescindere dall’esperienza, ecco alcuni degli aspetti più importanti da considerare per stabilire la frequenza di allenamento.

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Allenamento forza Ciclismo Corsa Nuoto Rigenerazione Triathlon

Stallo nelle Prestazioni: 7 Modi per superare l’Effetto Plateau negli Allenamenti

Ti alleni costantemente, segui il piano di allenamento e mantieni uno stile di vita sano, ma improvvisamente hai la sensazione di non progredire più nei tuoi allenamenti di corsa, ciclismo o triathlon. Questa situazione può essere frustrante, ma sappi che è un fenomeno naturale nel mondo dello sport. Tutti gli atleti di resistenza, dai principianti ai professionisti, sperimentano prima o poi una fase di stagnazione nell’allenamento, noto anche come “Effetto Plateau”. Ecco sette efficaci strategie per superare questo fastidioso stallo nelle tue prestazioni.

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Ciclismo Corsa Nuoto Triathlon

5 Consigli per la Transizione dell’allenamento dall’Estate all’Autunno

Settembre segna il passaggio dall’estate e l’autunno, una fase critica per i triatleti, ciclisti e corridori che si preparano alle gare autunnali. Questa fase spesso coincide con il picco di forma fisica prima della competizione obiettivo. In questo articolo forniamo cinque preziosi consigli per affrontare al meglio questa transizione stagionale nell’allenamento degli atleti di resistenza. 

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Fit for LIFE Nuoto Triathlon

Partenza a nuoto nel triathlon

Quando alla partenza di un triathlon centinaia o addirittura migliaia di persone in neoprene si tuffano contemporaneamente nell’acqua, la mancanza di spazio e il fiatone sono garantiti. Ecco alcuni consigli per far fronte a questa situazione.