2PEAK Wissensbasis
Die durch das Corona-Virus notwendigen behördlichen Massnahmen bezüglich Social-Distancing verunmöglichen momentan die Teilnahme an Sportwettkämpfen. Regelmässige Bewegung und sportliche Betätigung wird aber auch von Experten weiterhin empfohlen. Aus Erfahrung wissen wir, wie schwierig es ist, sich fürs tägliche Training zu motivieren, wenn das eindeutige Trainingsziel fehlt. Aus diesem Grund haben wir bei 2PEAK die «Social Distance Race Series» ins Leben gerufen.
Dein individueller und dynamischer Trainingsplan dreht sich stark um deine Ziele und geplanten Wettkämpfe. Auf dieses Gerüst der Wettkampfplanung wird anhand deiner Leistungsfähigkeit und deiner Fortschritte das tägliche Trainingsprogramm erstellt und fortlaufend weiterentwickelt. Eine sinnvolle Planung der Haupt- und Vorbereitungswettkämpfe ist entsprechend von grosser Wichtigkeit. Im folgenden Beitrag wird beschrieben, wie diese ins System eingetragen werden können – immer mit dem Ziel das Training so optimal wie möglich gestalten zu können.
Eine gute Vorbereitung, einwandfreies Material und die richtigen Kunstgriffe vor dem Start sind matchentscheidend. Die wichtigsten Punkte.
Zur Vorbereitung eines Rennens gehört traditionell die Pasta Party. Wir zeigen dir, was dies mit deinem Körper macht und welche Alternativen es gibt, um sich vor und während eines Wettkampfs optimal zu ernähren.
Training im Spitzenbereich kommt in verschiedener Form rund ums Jahr in 2PEAK-Trainingsplänen vor. Wir erklären hier, was bei diesen intensiven Trainings zu beachten ist.