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FIT for LIFE Wettkampf Wissensbasis

Schneller mit Gegner

Wieso ist man unter Druck besser als alleine? Jeder Ausdauersportler kennt das: Man bereitet sich konsequent und ernsthaft auf einen Wettkampf vor, arbeitet hart an sich selbst und fühlt sich irgendwann in Topform. Auch wenn es vielleicht noch ein paar Wochen bis zum Start sind, steht nun die «Zeit des Zeitenvergleichs» als Standortbestimmung auf dem Programm. Marathonläufer absolvieren dann gerne eine maximal schnelle 20-Kilometer-Trainingsrunde, Radfahrer stellen sich einem ganz persönlichen Zeitfahren oder einem Berg, der bereits unter Rennbedingungen bewältigt wurde. Und Schwimmer kraulen 1000 bis 1500 Meter mit dem Ziel vor Augen, diesmal schneller als beim Rennen vor einem Monat zu sein.

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Trainingsalternativen für Zuhause

Das Schwimmbad sowie das Fitnesscenter sind geschlossen. Zudem lautet die Empfehlung wenn immer möglich zuhause zu bleiben. Wir haben dir deshalb ein paar sportartenspezifische Übungen für die eigenen vier Wände aufgelistet.

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Training Wissensbasis

Umgekehrte Periodisierung

“Auch in der Saisonpause sollte trainiert werden. Aber dann kurz und knackig”
Brett Sutton