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Krafttraining Laufen Radfahren Schwimmen Sport im Sommer Training Wissensbasis

5 wichtige Tipps für das Training bei Hitze

Die Hitze zu vermeiden ist im Hochsommer manchmal ein Ding der Unmöglichkeit. Selbst früh am Morgen können die Temperaturen schon ziemlich hoch sein. Dabei ist nicht zuletzt das Training in der Hitze eine Herausforderung. Hier sind 5 der wichtigsten Dinge, die dabei beachtet werden sollten.

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Inspiration Sport im Sommer Training Uncategorized

Sonnenschutz und Sport – die Expertentipps

Beim Sport ist man oft lange der Sonne ausgesetzt. Wie sollte man sich also verhalten, um einen Sonnenbrand zu vermeiden und was gibt es bei Sonnenschutzmitteln zu beachten? Wir haben Prof. Dr. Christian Surber gebeten, einige Aspekte zum Thema Sonnenschutz und Sport zu klären.

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FIT for LIFE Radfahren Training

Rennrad-Saisonstart mit Köpfchen

Beim Saisonstart sollten Sie viel variieren. Und zwar nicht nur die Trainingsdauer, sondern auch die Trittfrequenz und Wahl der Übersetzung. Das bringt Fortschritte!

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Radfahren Training

Fahrradtraining im Frühling

Die warmen Temperaturen laden zu längeren Ausfahrten ein, gerne mit vielen Höhenmetern. Die besten Tipps.

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FIT for LIFE Langlauf Sport im Winter

Aufwärmen und Vordehenen vor dem Langlaufen

Die folgenden Übungen helfen, dass Langläufer*innen nicht nur länger, sondern kurzfristig auch geschmeidiger leben.

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FIT for LIFE Sport im Winter Training Wissensbasis

Skitouren als Trainingsform

Skitouren bieten Ausdauersportlern ein perfektes Grundlagenausdauertraining. Wird bergauf das Herz-Kreislauf-System gefordert, kommt bergab die Muskulatur zum Zug.

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Radfahren Sport im Winter Wissensbasis

Radfahren im Winter

Die meisten Menschen leben in einem Gebiet, in dem das Wetter Einem zumindest in einer Teil des Jahres vom Radfahren abhalten kann. Schlechtes Wetter, begrenztes Sonnenlicht und schlechte Straßenverhältnisse können Radfahrer*innen nach drinnen zwingen. Es ist jedoch möglich, auch im Winter draußen aktiv zu sein, und hier sind einige wichtige Dinge, die du beachten solltest, um diese Bedingungen zu bewältigen.

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FIT for LIFE Radfahren Wissensbasis

Windschatten-Vorteil auch bei 10 Metern Abstand

Profitiert man bei einem Ironman auch dann vom Windschatten einer Gruppe, wenn man den Mindestabstand einhält?

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FIT for LIFE Laufen Sport im Winter Wissensbasis

Winterjogging: Die Wichtigsten Punkte

Sie laufen im Winter gerne auf Schnee? Dann sollten Sie diese sechs Punkte beachten, um Verletzungen zu vermeiden.

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FIT for LIFE Laufen Sport im Winter Wissensbasis

Aufwärmen bei kalten Temperaturen

Muss man sich bei kalten Temperaturen länger aufwärmen?