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2PEAK Features Laufen Wissensbasis

Mehrmals am Tag trainieren

Elite-Ausdauersportler absolvieren regelmäßig zwei oder mehr harte Trainingseinheiten pro Tag. Dabei geht es nicht nur um Krafttraining zusätzlich zu einer Lauf- oder Radfahreinheit, sondern manchmal auch um zwei Trainingseinheiten in einer bestimmten Sportart. Warum tun sie das, und könnte das auch für dich von Vorteil sein?

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FIT for LIFE Krafttraining Laufen Wissensbasis

Krafttraining für Läufer*innen

Kraft brauchen alle, das ist klar. Doch soll man Kraft an den Geräten, mit Freihanteln oder dem eigenen Körpergewicht trainieren? Die unterschiedlichen Möglichkeiten im Überblick.

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Krafttraining Laufen Radfahren Schwimmen Sport im Sommer Training Wissensbasis

5 wichtige Tipps für das Training bei Hitze

Die Hitze zu vermeiden ist im Hochsommer manchmal ein Ding der Unmöglichkeit. Selbst früh am Morgen können die Temperaturen schon ziemlich hoch sein. Dabei ist nicht zuletzt das Training in der Hitze eine Herausforderung. Hier sind 5 der wichtigsten Dinge, die dabei beachtet werden sollten.

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Ernährung Training Wissensbasis

Festtagsschlemmen: Mehr Trainieren Oder Weniger Essen?

Ist schon schön kuschelig einfach so vor dem Kamin zu verweilen. Vor einem die prall gefüllten Teller mit Oma’s Keksen und Papa’s Weihnachtsstollen und erst die ganzen Schokoladennikoläuse…

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Ernährung Wissensbasis

Kohlenhydratperiodisierung zur Leistungssteigerung

Kohlenhydratperiodisierung im Ausdauersport – eine Möglichkeit um effizient die Leistung zu steigern und dabei Fett abzubauen.