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Base de connaissances FIT for LIFE Nutrition

Principes d’une alimentation équilibrée et saine

La plupart des gens connaissent les règles de base d’une alimentation saine. Cependant, beaucoup de personnes ne suivent que partiellement ces règles dans leur quotidien. Voici les points les plus importants.

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Base de connaissances FIT for LIFE Nutrition

Sport et contrôle du poids

Très peu de personnes savent réellement combien de kilocalories nous brûlons chaque jour et combien d’énergie nous avons besoin sous forme de nourriture. Bien que le sport soit un facteur essentiel pour un contrôle efficace du poids, il est souvent surestimé en termes de consommation de calories.

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Alimentation végane dans le milieu sportif – est-ce possible?

Faire du sport demande de l’énergie et cette énergie doit être fournie à notre corps afin de pouvoir performer. Qu’est-ce que cela signifie pour les sportives et sportifs qui renoncent à tous produits d’origine animale? Joëlle Flück, Dr. sc. nat en sciences du sport et de l’alimentation nous montre les conséquences d’une alimentation végane dans le milieu du sport.