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Fit for LIFE Nutrizione

Nutrizione per il recupero

Alla base di un allenamento di successo vi è una combinazione ben bilanciata tra stress e recupero. Entrambi questi elementi possono essere influenzati dall’alimentazione.

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Base di conoscenze Nutrizione

Come idratarsi nelle Competizioni

Finché non si fa esercizio fisico per più di cinque-otto ore alla settimana, si può “recuperare” il sodio perso dal sudore con una dieta equilibrata e sana.

Quanto si dovrebbe bere durante la gara? Quando i carboidrati nella bevanda sono utili? Quali sono gli additivi delle bevande sportive che sono utili o controproducenti?

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Base di conoscenze Nutrizione

Vitamina D per gli atleti

In inverno il tema della vitamina D è molto discusso. Si tratta di un argomento particolarmente importante per gli atleti. Scopri in questo articolo di blog tutto quello che c’è da sapere sulla vitamina D.

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Nutrizione Uncategorized

Come mantenere una routine sana durante le vacanze?

Durante il mese di dicembre tendiamo a consumare più cibo e bevande del solito. Inoltre nel periodo delle feste si tende anche a mettere da parte la propria routine di allenamento per passare il tempo con la famiglia e gli amici, dedicare più tempo al tempo libero e mangiare con noncuranza, il che si traduce in un significativo aumento di peso.

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Base di conoscenze Fit for LIFE Nutrizione

Principi di una dieta equilibrata e sana

La maggior parte delle persone conosce le regole di base di una dieta sana. Tuttavia molte persone seguono solo parzialmente queste regole nella vita di tutti i giorni. Ecco qui di seguito i punti più importanti.