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Base de connaissances Cyclisme Entraînement de force Hiver Natation Running Triathlon

Entraînement de Base dans les Sports d’Endurance

Pour les sportifs d’endurance, les mois hivernaux coïncident généralement avec la phase dite « Préparation Générale ». Pendant cette période, on travaille sur les fondements de l’entraînement en vue de la compétition principale prévue. Dans cet article, nous décrivons ce qu’est l’endurance de base, pourquoi elle joue un rôle important dans la préparation sportive et comment 2PEAK l’intègre dans le plan d’entraînement.

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Base de connaissances Triathlon

La pronation pour les triathlètes

Si la pronation est excessive, tu risques de ressentir des douleurs aux pieds, aux genoux ou à la colonne vertébrale. Il est possible d’éviter ce problème en portant des chaussures adaptées.

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Base de connaissances Cyclisme FIT for LIFE Triathlon

La Mesure du Watt dans le Cyclisme et le Triathlon

Tout le monde parle de Watts. Mais quels sont les chiffres produits par les meilleurs athlètes dans les grandes courses cyclistes et Ironman ?

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Base de connaissances Triathlon

Comment profiter des Diagnostics de Performance

De nombreux triathlètes et sportifs* se soumettent régulièrement à des tests de performance, car le diagnostic de performance est la base d’un entraînement individuel ciblé et efficace. Les performances personnelles maximales peuvent être planifiées à court et à long terme, car l’analyse médico-sportive permet de déterminer l’état actuel des performances. Les tests répétés fournissent également des informations précieuses sur le développement des performances.

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Base de connaissances FIT for LIFE Triathlon

Tout ce qu’il faut pour ton premier Ironman

Tu aimes courir, tu montes régulièrement en selle et tu sautes occasionnellement dans la piscine – alors pourquoi ne pas viser l’objectif à long terme d’un Ironman avec l’intention d’atteindre la ligne d’arrivée en 15 heures maximum ?

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Base de connaissances FIT for LIFE Triathlon

L’entraînement de base en triathlon

Les entraînements de base signifient bien plus que le travail sur la base. Mais qu’est-ce que cela signifie et comment l’appliquer correctement ? Voici les conseils de l’ancien triathlète professionnel Ronnie Schildknecht.

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Base de connaissances Cyclisme Entraînement Running Triathlon

5 Raisons de Suivre un Plan d’entraînement

Il y a plusieurs aspects d’un plan d’entraînement qui en font vraiment un bon plan d’entraînement. Le suivre t’aidera à atteindre tes objectifs, aussi modestes ou ambitieux soient-ils. Mais pourquoi en avons-nous besoin ? Voici quelques-unes des meilleures raisons de suivre un plan d’entraînement.

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Base de connaissances Blessure Cyclisme Triathlon

Utilisation d’analgésiques chez les cyclistes et les triathlètes : un risque sanitaire à ne pas sous-estimer

De nombreux sportifs prennent des analgésiques, soit pour supprimer une douleur existante, soit à titre préventif pour éviter de ressentir une douleur pendant une compétition. Cependant, une utilisation non contrôlée représente un risque important pour la santé.

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Base de connaissances Cyclisme FIT for LIFE Triathlon

Analyse du « Bikefitting »

Une bonne analyse de la position du siège aide à préparer parfaitement l’athlète en fonction de ses besoins d’entraînement et / ou de compétition.

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Base de connaissances Cyclisme Triathlon

À quelle fréquence devrais-tu t’entraîner?

Les cyclistes et triathlètes professionnels s’engagent à des entraînements de plus de 30 heures par semaine, mais quelle est la bonne quantité d’entraînement pour nous, simples mortels ? Que tu sois un athlète débutant, intermédiaire ou expérimenté, décider de la fréquence d’entraînement peut être difficile. Il n’y a pas de réponse unique, mais quelle que soit ton expérience, voici quelques-uns des aspects les plus importants à considérer pour établir ta fréquence d’entraînement.