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Base de connaissances Blessure Cyclisme Triathlon

Utilisation d’analgésiques chez les cyclistes et les triathlètes : un risque sanitaire à ne pas sous-estimer

De nombreux sportifs prennent des analgésiques, soit pour supprimer une douleur existante, soit à titre préventif pour éviter de ressentir une douleur pendant une compétition. Cependant, une utilisation non contrôlée représente un risque important pour la santé.

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2PEAK Base de connaissances Cyclisme Entraînement Fonctions 2PEAK Natation Running Triathlon

Entraînement multisports

L’entraînement dans différents sports peut améliorer votre santé globale et vos performances individuelles. Il est prouvé que l’incorporation d’une plus grande variété de mouvements dans votre entraînement est bénéfique, mais comment le faire exactement ? La fonction multisports de 2PEAK peut vous aider à optimiser votre entraînement dans plusieurs sports.

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Base de connaissances Cyclisme FIT for LIFE Triathlon

Analyse du « Bikefitting »

Une bonne analyse de la position du siège aide à préparer parfaitement l’athlète en fonction de ses besoins d’entraînement et / ou de compétition.

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Base de connaissances Cyclisme Triathlon

À quelle fréquence faut-il s’entraîner ?

Les cyclistes du tour du monde et les triathlètes professionnels s’entraînent jusqu’à plus de 30 heures par semaine, mais quelle est la bonne fréquence d’entraînement pour nous, simples mortels ? Que vous soyez un athlète débutant, intermédiaire ou expérimenté, il peut être compliqué de décider à quelle fréquence il faut s’entraîner. Il n’y a pas de réponse unique, mais quelle que soit votre expérience, voici quelques éléments importants à prendre en compte pour déterminer le volume de votre entraînement.

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Base de connaissances Récupération Triathlon

Massage Sportif pour les Triathlètes

Un massage sportif peut « énergiser » l’athlète avant une compétition ou l’aider à récupérer après. Utilisé régulièrement, il permet d’améliorer les performances.

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2PEAK Base de connaissances Running Triathlon

Zones d’entraînement automatiques pour la course à pied

2PEAK dispose d’une nouvelle fonctionnalité qui permet d’ajuster automatiquement vos zones d’entraînement (ou échelles d’intensité) pour la course à pied. Que vous vous entraîniez en fonction de la vitesse, de la fréquence cardiaque ou d’une autre mesure, vos zones d’entraînement sont individuelles et changent constamment en fonction de votre forme physique. Maintenant 2PEAK peut ajuster automatiquement vos zones d’entraînement en fonction de votre préparation physique personnelle.

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Base de connaissances Cyclisme Entraînement Entraînement de force Natation Running Triathlon

Entraînement musculaire pour les Cyclistes et les Triathlètes

La musculation est un excellent complément aux sports d’endurance. Les cyclistes et les triathlètes reconnaissent désormais qu’il s’agit d’un élément fondamental de l’entraînement. Nous expliquons ci-dessous comment mettre en place un programme d’entraînement musculaire efficace pour les cyclistes et les triathlètes.