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Base de connaissances Cyclisme FIT for LIFE

Entraînement par tempo à vélo

Le cyclisme n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. C’est précisément pour cette raison qu’il est possible d’augmenter sa vitesse avec quelques exercices et formes d’entraînement ciblés.

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FIT for LIFE Nutrition

La nutrition pour la récupération

La base d’un entraînement réussi est une combinaison équilibrée de stress et de récupération. Ces deux éléments peuvent être influencés par la nutrition.

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Base de connaissances FIT for LIFE

Quels vêtements protègent contre les coups de soleil ?

Une protection solaire efficace est essentielle pour les athlètes d’endurance. Mais dans quelle mesure les vêtements de sport sont-ils fiables ?

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Base de connaissances Fonctions 2PEAK

19 ans de 2PEAK

2PEAK a été le premier programme d’entraînement en ligne développé pour être personnalisé et adapté dynamiquement à ses propres besoins après chaque session d’entraînement. Au fil des années, 2PEAK s’est encore développé et reste le meilleur système de plan d’entraînement dynamique. Voyons comment 2PEAK a évolué au cours des 19 dernières années.

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Base de connaissances Cyclisme

Trouver la bonne Hauteur de Selle

La hauteur de la selle est l’un des éléments les plus importants qui influent sur l’ajustement et l’efficacité de ton vélo. Il est préférable de faire mesurer le vélo par un professionnel, mais si ce n’est pas possible pour toi, comment trouver la bonne hauteur de selle ?

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Base de connaissances Entraînement FIT for LIFE

Que signifie « Entraînement Fonctionnel » dans les sports d’endurance ?

Après le triomphe du « Functional Training » dans le milieu du fitness, le terme est revenu sur le devant de la scène, notamment suite à la pandémie. Mais que signifie « entraînement fonctionnel » – et que peuvent en apprendre les sportifs d’endurance ?

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Base de connaissances Blessure FIT for LIFE

Aquajogging

L’aqua-jogging, également connu sous le nom de course en eau profonde (Deep Water Running), est une excellente alternative hivernale et anti-blessure pour les coureurs. Un élément à prendre en compte est la coordination avec les entraînements de course.

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Base de connaissances Nutrition

Comment s’hydrater pendant une compétition

Combien faut-il boire pendant la compétition ? Quand est-il judicieux d’ajouter des glucides dans la boisson ? Et quels sont les additifs utiles ou contre-productifs dans les boissons pour sportifs ?

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Base de connaissances

Comment puis-je perdre du poids en m’entraînant?

Certaines personnes le font par souci esthétique, d’autres pour leur santé: perdre du poids. Beaucoup de gens tentent de perdre quelques kilos superflus et cela surtout au printemps. Est-ce que la course à pied peut aider? Oui, si tu observes certaines règles simples.

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Base de connaissances FIT for LIFE Triathlon

L’entraînement de base en triathlon

Les entraînements de base signifient bien plus que le travail sur la base. Mais qu’est-ce que cela signifie et comment l’appliquer correctement ? Voici les conseils de l’ancien triathlète professionnel Ronnie Schildknecht.