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Running

Fréquence et Longueur optimales des Foulées en Course à pied

Il existe différentes approches pour atteindre les objectifs de course visés. Un élément clé est un programme d’entraînement bien équilibré qui concilie effort et récupération. La technique de course est tout aussi importante, notamment la longueur et la fréquence des foulées, deux éléments qui soulèvent souvent des questions. Il est donc judicieux de se focaliser sur ces aspects.

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Base de connaissances Cyclisme

Améliore ta technique de pédalage !

De nombreuses études ont montré qu’un mouvement de pédalage efficace et harmonieux contribue significativement à réduire la fatigue musculaire et à améliorer les performances personnelles. Cependant, une telle technique de pédalage ne vient pas par hasard, mais est le résultat d’années d’entraînement. Dans cet article, nous te présentons quelques conseils utiles pour améliorer ta technique de pédalage.

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Cyclisme

Achat d’un Nouveau Vélo : 6 Aspects à Prendre en Compte

Compte tenu de la large gamme d’options disponibles sur le marché et du développement constant des matériaux, l’achat d’un nouveau vélo peut être complexe aussi bien pour les débutants que pour les cyclistes expérimentés. Voici 6 facteurs à considerer attentivement avant de prendre une décision.

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Cyclisme

La Chaîne de vélo : l’art de l’entretien

La chaîne de vélo, bien que petite et souvent négligée, joue un rôle crucial dans les performances et l’efficacité d’un vélo. Une chaîne bien entretenue peut faire la différence entre une conduite fluide et efficace et une bataille fatigante. Pour les cyclistes qui veulent tirer le meilleur parti de leur équipement, il est donc essentiel d’entretenir la chaîne de vélo de manière appropriée.

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Cyclisme Natation Récupération Running

Retour en piste : 5 astuces pour reprendre l’entraînement après une maladie

Pratiquer des sports tels que le cyclisme, le triathlon et la course à pied est un excellent moyen pour préserver la santé physique et mentale. Mais que faire quand une maladie te force à interrompre ta routine d’entraînement habituelle ? Le retour à l’activité physique après une période de maladie nécessite attention et une reprise graduelle pour garantir ton bien-être. Voici cinq conseils utiles pour reprendre tes entraînements en toute sécurité.

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Cyclisme Triathlon

Planification Efficace de la Saison de Cyclisme et de Triathlon : 6 Points Clés

Le cyclisme et le triathlon sont des disciplines fascinantes et exigeantes qui nécessitent une planification stratégique minutieuse afin d’améliorer les performances athlétiques. C’est pourquoi nous avons rassemblé six points clés à prendre en compte pour planifier avec succès ta saison de cyclisme et de triathlon.

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Compétition Cyclisme Fonctions 2PEAK Running Triathlon

Trouver la compétition principale & Planifier l’entraînement en conséquence

Planifier ta saison sportive à l’avance est plus qu’une simple étape organisationnelle – une grande partie de ton année d’entraînement dépendra de la décision concernant les compétitions auxquelles tu souhaites participer. Tu apprendras ici comment trouver la compétition cible qui te convient et comment organiser ton entraînement en conséquence.

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Cyclisme Natation Running Triathlon

Vêtements d’hiver pour les sportifs d’endurance

L’hiver peut être un défi pour les athlètes d’endurance, mais avec le bon équipement, il est possible de continuer à s’entraîner à l’extérieur en toute sécurité, de manière efficace et « au chaud ». Dans cet article, nous examinerons les stratégies vestimentaires pour les coureurs, cyclistes et triathlètes pendant la saison hivernale, afin que les objectifs de forme physique ne soient pas compromis par les températures.

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Cyclisme Nutrition Running Triathlon

Conseils pour Maintenir sa Forme et son Poids pendant les Fêtes

Pendant les vacances, la discipline pour atteindre et maintenir les objectifs sportifs est souvent mise à l’épreuve. L’abondance de délices et de tentations festives représente un défi pour la plupart d’entre nous. Ceux qui parviennent à trouver un bon équilibre entre l’indulgence et le maintien d’une routine d’entraînement saine pendant cette période en bénéficieront à long terme.

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Nutrition

Nutrition optimale pour l’entraînement par temps froid

Avec l’arrivée du froid, les athlètes d’endurance doivent ajuster leur stratégie nutritionnelle pour optimiser leurs performances et préserver leur santé. Une alimentation adaptée peut faire la différence entre un entraînement efficace et un défi éprouvant. Dans cet article, explorons ensemble les meilleures pratiques nutritionnelles pour affronter le froid dans les sports d’endurance.