El calendario semanal de 2PEAK sirve como la herramienta principal para planificar y gestionar tu tiempo de entrenamiento. En este artículo te mostramos 3 características especiales de tu agenda semanal.
Como un diario que te guía a lo largo de tu semana deportiva, el programa semanal 2PEAK te permite organizar tu tiempo de entrenamiento de forma inteligente, teniendo en cuenta tus necesidades y prioridades individuales. Gracias a su dinamismo y flexibilidad podrás conciliar con éxito trabajo, familia y deporte y alcanzar tus objetivos deportivos.
Cómo definir tu semana de entrenamiento en 2PEAK
Para comprender completamente cómo funciona este calendario semanal, exploremos tres características clave que quizás no conozcas:
Gestión flexible del tiempo en el programa semanal 2PEAK
En el calendario semanal de 2PEAK podrás especificar cuándo quieres entrenar y qué deportes quieres practicar. Alternativamente, puedes dejar que 2PEAK elija la disciplina más adecuada. Lo que quizás no todo el mundo sepa es que 2PEAK no utiliza necesariamente toda la ventana de entrenamiento especificada para las sesiones.
Por ejemplo, si estableces un intervalo de tiempo de 75 minutos el martes, eso no significa automáticamente que cada sesión de entrenamiento en ese intervalo de tiempo durará exactamente 75 minutos. El algoritmo dinámico comprueba, de un entrenamiento a otro, la duración. En otras palabras, la inteligencia artificial de 2PEAK calcula la duración ideal del entrenamiento en función de tu rendimiento, nivel de recuperación y sesiones de entrenamiento planificadas para la semana y lo inserta en el plan.
Entrenamiento estático o dinámico
Cuando agregas o editas un entrenamiento en 2PEAK, puedes configurar el tipo de deporte, el tiempo, duración y especificar si el entrenamiento debe ser «estático» o «dinámico». Activando la opción «estático» en la página de detalles, el entrenamiento se programará exactamente igual cada semana, sin variaciones. Esta característica es especialmente útil para entrenamientos recurrentes, como los de clubes deportivos, o en general si quieres que un determinado entrenamiento no se modifique dentro del plan.
Preparación especial para carreras en 2PEAK
El algoritmo 2PEAK siempre calcula la mejor opción para ti. Si añades un entrenamiento inmediatamente antes de la carrera, o antes de un campo de entrenamiento, y el plan lo considera inadecuado para esa fase específica, no aparecerá en el plan. Por ejemplo, en las semanas previas a una carrera ciclista, el sistema sugerirá más entrenamientos en bicicleta que en gimnasio. Cuanto más te acercas a la carrera principal, menos margen de desviación queda.
Sin embargo, si crees que una determinada sesión es importante para ti y deseas mantenerla en tu plan semanal, deberás seleccionar la opción «estática». En la versión para navegador, las sesiones marcadas con el símbolo de una campana violeta representan una especie de «preparación obligatoria» para la competencia y no tienen en cuenta las fases de preparación menos relevantes.
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