Dois-je me réchauffer plus longtemps par temps froid ?
Tout dépend du type d’entraînement de course
Pendant une course d’endurance normale et facile, vous n’avez pas besoin de vous échauffer spécifiquement. Vous pouvez très bien sentir votre corps. Lorsque vous commencez à courir en automne, vous vous sentez probablement un peu plus rigide au début qu’en été, lorsque les températures étaient chaudes. Courir un peu plus longtemps à un rythme lent au début, jusqu’à ce que notre corps se mette en route, est certainement utile par temps froid. Avant les séances d’entraînement intenses, nos muscles ont toujours besoin du même temps d’échauffement pour être prêts à supporter la charge, que ce soit en hiver ou en été. Un échauffement préparatoire et étendu avec des exercices d’étirement dynamique est toujours recommandé.
Cet article de blog a été mis à notre disposition par Fit for Life. Fit for Life est le magazine suisse du fitness, de la course à pied et des sports d’endurance. Vous souhaitez lire régulièrement de tels articles ? Alors cliquez ici.
