L’allenamento in diversi sport ha effetti positivi comprovati sulla salute generale e sulle prestazioni individuali. 2PEAK ti aiuta a integrare in modo ottimale l’allenamento in diverse discipline sportive nella tua routine di allenamento quotidiana. In questo articolo spiegheremo come adattare il tuo piano di allenamento al multisport.
Prerequisiti e scelta degli sport
Il requisito fondamentale per utilizzare la funzione multisport di 2PEAK è avere un abbonamento Race o Unlimited.
Una volta soddisfatto questo requisito, puoi selezionare gli sport che desideri includere come alternative nel tuo piano di allenamento. A tal fine, clicca sul tuo nome nell’angolo in alto a destra della versione browser (la preselezione degli sport non è ancora disponibile nell’app) e poi su “Le mie impostazioni”. Sotto la voce “Multisport” si trova l’opzione “Modificare”, che consente di scegliere tra 22 sport diversi.
Crea con 2PEAK un piano di allenamento basato sull’intelligenza artificiale per il triathlon, il ciclismo e la corsa, che si adatti alle tue prestazioni dopo ogni allenamento. Clicca qui per scaricare l’applicazione.
Incorporare il multisport nel piano di allenamento
Il passo successivo è aggiungere al piano lo sport desiderato.
COME PROCEDERE NELL’APP
Clicca sui tre punti in alto a destra per aprire il menu. Seleziona la seconda icona in alto per accedere alle impostazioni del programma settimanale.
Qui è possibile modificare un allenamento esistente o aggiungerne uno nuovo utilizzando l’icona “+”. Lo sport può essere selezionato nel menu che si apre. Dopo aver definito il programma settimanale, 2PEAK calcola la quantità ottimale di allenamento e si assicura che le unità siano ben coordinate.
COME PROCEDERE NELLA VERSIONE BROWSER
Fai clic sulla scheda “Piani” nella parte superiore della schermata e seleziona “Aggiorna scheda”. In questa pagina si definisce il programma settimanale. In questo modo si sceglie il giorno in cui dedicare il tempo necessario a un determinato tipo di allenamento. Gli sport selezionati al primo punto (ad esempio, sci di fondo, mountain bike, escursionismo, …) possono ora essere selezionati tramite il menu a tendina degli sport. Dopo aver definito il piano settimanale, 2PEAK calcola la quantità ottimale di allenamento e si assicura che le unità siano ben coordinate.
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