L’allenamento in diversi sport ha effetti positivi comprovati sulla salute generale e sulle prestazioni individuali. 2PEAK ti aiuta a integrare in modo ottimale l’allenamento in diverse discipline sportive nella tua routine di allenamento quotidiana. In questo articolo spiegheremo come adattare il tuo piano di allenamento al multisport.
Prerequisiti e scelta degli sport
Il requisito fondamentale per utilizzare la funzione multisport di 2PEAK è avere un abbonamento Race o Unlimited.
Una volta soddisfatto questo requisito, puoi selezionare gli sport che desideri includere come alternative nel tuo piano di allenamento. A tal fine, nella versione browser (la preselezione degli sport non è ancora disponibile nell’app) clicca su “Piano di allenamento” e poi su “Multisport”: qui potrai scegliere tra 23 sport diversi.
Incorporare il multisport nel piano di allenamento
Il passo successivo è aggiungere al piano lo sport desiderato.
COME PROCEDERE NELL’APP
Clicca sull’icona dell’ingranaggio in basso a destra per aprire la pagina delle impostazioni, poi su “Programma settimanale“.
Qui è possibile modificare un allenamento esistente o aggiungerne uno nuovo utilizzando l’icona “+”. Lo sport può essere selezionato nel menu che si apre. Dopo aver definito il programma settimanale, 2PEAK calcola la quantità ottimale di allenamento e si assicura che le unità siano ben coordinate.
Allenamento multisport per atleti di resistenza
COME PROCEDERE NELLA VERSIONE BROWSER
Fai clic sulla scheda “Piano di allenamento” nella parte superiore della schermata e seleziona “Aggiorna scheda“. In questa pagina puoi definire il programma settimanale e scegliere in quali giorni dedicare il tempo a un determinato tipo di allenamento.
Gli sport selezionati al primo punto (ad esempio, sci di fondo, mountain bike, escursionismo, …) possono ora essere selezionati tramite il menu a tendina degli sport. Dopo aver definito il piano settimanale, 2PEAK calcola la quantità ottimale di allenamento e si assicura che le unità siano ben coordinate.
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