Il est prouvé que l’entraînement dans différents sports a des effets positifs sur la santé générale et la performance individuelle. 2PEAK t’aide à intégrer de manière optimale différentes disciplines sportives dans ton entraînement quotidien. Dans cet article, tu apprendras comment adapter ton plan d’entraînement au multisport.
Conditions préalables et choix des sports
La condition de base pour pouvoir utiliser la fonction multisports de 2PEAK est d’avoir un abonnement Race ou Unlimited.
Une fois cette condition remplie, tu peux choisir les sports que tu souhaites inclure comme alternatives dans ton plan d’entraînement. Pour cela, clique dans la version navigateur (la présélection des sports n’est pas encore disponible dans l’app) sur « Plan d’entraînement » puis sur « Multisport » : tu pourras y choisir parmi 23 sports différents.
Intégrer le multisport dans le plan d’entraînement
La prochaine étape consiste à intégrer le sport souhaité dans le plan.
PROCÉDURE DANS L’APP
Clique sur l’icône en forme d’engrenage en bas à droite pour ouvrir la page des paramètres, puis sur « Programme semaine« .
Ici, tu peux modifier un entraînement existant ou en ajouter un nouveau via le symbole « + ». Tu peux choisir le sport dans la fenêtre qui s’ouvre. Une fois que tu as défini le programme hebdomadaire, 2PEAK calcule la quantité optimale d’entraînement et s’assure que les unités soient bien coordonnées entre elles.
Entraînement multisports pour les athlètes d’endurance
PROCÉDURE DANS LA VERSION navigateur
Clique sur l’onglet « Plan d’entraînement » en haut de l’écran et sélectionne “Adapter le plan« . Sur cette page, tu peux définir ton programme hebdomadaire et choisir les jours durant lesquels tu consacres du temps à un type d’entraînement spécifique.
Les disciplines sportives sélectionnées dans le premier point (par ex. ski de fond, VTT, randonnée, …) peuvent maintenant être choisies via le menu déroulant dans les disciplines sportives. Une fois que tu as défini le plan hebdomadaire, 2PEAK calcule la quantité optimale d’entraînement et s’assure que les unités soient bien coordonnées entre elles.
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