Il est prouvé que l’entraînement dans différents sports a des effets positifs sur la santé générale et la performance individuelle. 2PEAK t’aide à intégrer de manière optimale différentes disciplines sportives dans ton entraînement quotidien. Dans cet article, tu apprendras comment adapter ton plan d’entraînement au multisport.
Conditions préalables et choix des sports
La condition de base pour pouvoir utiliser la fonction multisports de 2PEAK est d’avoir un abonnement Race ou Unlimited.
Une fois cette condition remplie, tu peux choisir les sports que tu souhaites inclure comme alternatives dans ton plan d’entraînement. Pour ce faire, clique sur ton nom en haut à droite dans la version navigateur (la présélection des sports n’est pas encore disponible dans l’application), puis sur « Mes paramètres ». Sous la rubrique « Multisports« , tu trouveras l’option « Changer », qui te permet de choisir parmi 22 sports différents.
Crée avec 2PEAK un plan d’entraînement basé sur l’IA pour le triathlon, le cyclisme et la course à pied, qui s’adapte à tes performances après chaque entraînement. Clique ici pour télécharger l’application.
Intégrer le multisport dans le plan d’entraînement
La prochaine étape consiste à intégrer le sport souhaité dans le plan.
PROCÉDURE DANS L’APP
Clique sur les trois points en haut à droite pour ouvrir le menu. Sélectionne la deuxième icône en haut pour accéder aux paramètres du plan hebdomadaire.
Ici, tu peux modifier un entraînement existant ou en ajouter un nouveau via le symbole « + ». Tu peux choisir le sport dans la fenêtre qui s’ouvre. Une fois que tu as défini le programme hebdomadaire, 2PEAK calcule la quantité optimale d’entraînement et s’assure que les unités soient bien coordonnées entre elles.
PROCÉDURE DANS LA VERSION BROWSER
Clique sur l’onglet « Plans » en haut de l’écran et sélectionne “Ajuster le plan ». Cette page permet de définir l’emploi du temps hebdomadaire. Tu choisis donc quel jour tu peux consacrer combien de temps à quelle forme d’entraînement. Les disciplines sportives sélectionnées dans le premier point (par ex. ski de fond, VTT, randonnée, …) peuvent maintenant être choisies via le menu déroulant dans les disciplines sportives. Une fois que tu as défini le plan hebdomadaire, 2PEAK calcule la quantité optimale d’entraînement et s’assure que les unités soient bien coordonnées entre elles.
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