Toute personne qui souhaite améliorer ses performances sportives doit suivre et analyser le travail qu’elle effectue. La question est la suivante : quelle est la meilleure façon de procéder ? Chez 2PEAK, un outil précieux peut être d’utiliser des sections pour suivre et analyser les performances.
Qu’est-ce qu’une section ?
Une section est simplement un morceau d’une course à pied ou d’un parcours à vélo que vous avez effectué à l’entraînement.
Les athlètes d’endurance s’entraînent constamment à l’extérieur. Même si nous essayons de varier nos itinéraires, la chose la plus facile à faire est souvent de rouler ou de courir sur la même section. Nous sommes des créatures attachées à nos habitudes et nous commençons et terminons toujours nos séances d’entraînement à la maison ou au travail. Faire la même chose plusieurs fois par semaine ou par mois peut sembler ennuyeux, mais c’est une excellente occasion de suivre et d’analyser les performances.
Avec 2PEAK, vous pouvez créer une « section » à partir d’une session d’entraînement. Votre temps, fréquence cardiaque, puissance et d’autres données seront enregistrées pour cette section. Chaque fois que vous répétez la section, les données sont sauvegardées et vous pouvez revenir en arrière pour voir comment/si vous progressez. Lorsque vous cliquez sur votre nom dans le classement d’une section particulière, tous vos efforts seront illustrés.
Sur cette page d’aperçu, vous verrez le temps de votre meilleure, moyenne et dernière tentative de la section sélectionnée. Des détails tels que la vitesse (allure pour la course), la fréquence cardiaque, la puissance et le temps sont également affichés pour chaque effort individuel. En cliquant sur la date de chaque session individuelle, vous accédez aux détails de la session d’entraînement.
Comment créer une section ?
Tous les utilisateurs de 2PEAK ont la possibilité de créer une section afin de pouvoir suivre leurs résultats sur les itinéraires favoris. Si vous n’avez pas de compte 2PEAK, vous pouvez obtenir un essai gratuit de 21 jours et profiter quand même de cette fonctionnalité. Créez une section en suivant ces étapes simples :
- Parcourez la section que vous voulez analyser.
- Téléchargez les données de votre activité (cela se fera automatiquement si votre appareil est connecté).
- Trouvez l’activité et cliquez sur « Afficher/Modifier ».
- Dans le coin supérieur droit, cliquez sur « Créer une nouvelle section ».
- Définissez le point de départ et le point d’arrivée de la section. Sur la carte, la section est représentée par la partie bleue de votre activité.
- Donnez un nom à votre section et cliquez sur « Enregistrer ».
Une fois que vous aurez sauvegardé votre section, vous pourrez la voir sous « mes sections » et vous apparaîtrez dans le classement avec tous les autres utilisateurs de 2PEAK qui l’ont fait. Si vous venez de créer votre section, vous devrez peut-être attendre quelques minutes pour que le classement se mette à jour et que vos résultats s’affichent. Lorsque vous créez une section, elle associe tous vos résultats antérieurs, ce qui vous permet de suivre et d’analyser vos performances immédiatement.
Comment utiliser une section différemment ?
Pouvoir comparer vos résultats avec vous-même est probablement la partie la plus précieuse de la fonction sections. Le fait de voir ses progrès peut aider les athlètes à rester cohérents dans leur entraînement. Mais vous pouvez également vous comparer à d’autres utilisateurs qui ont complété la même section.
Pour les cyclistes de puissance, vous pouvez également voir comment vos performances changeraient en modifiant des variables spécifiques. Vous pouvez voir la différence si vous êtes plus léger, si vous avez un équipement différent ou si vous avez augmenté votre puissance. Les résultats apparaissent au bas de tout classement. Pour en savoir plus sur son fonctionnement, consultez notre article sur l’Advantage Meter.
