El objetivo principal de 2PEAK es adaptar de forma óptima el entrenamiento a tus necesidades individuales. Pero para fortalecer su motivación personal, también le ofrecemos la posibilidad de analizar sus entrenamientos e ilustrar gráficamente los efectos del entrenamiento. Por ello, te presentamos la página de análisis estadístico de nuestra aplicación.
Se puede acceder a la página de estadísticas de la aplicación 2PEAK ( iOS / Android) a través de la pestaña correspondiente en la parte inferior de la pantalla y se divide en dos áreas: «Total» e «Índice».
“Total”: la descripción general de los entrenamientos completados
El resumen de estadísticas contiene cuatro gráficos diferentes que te permiten analizar con más detalle tus actividades de entrenamiento de los últimos 30, 60 o 90 días.
DEPORTE
El primero de los cuatro gráficos muestra cuánto tiempo se pasó entrenando en varios deportes durante el período seleccionado.
ZONAS DE ENTRENAMIENTO
Aquí puedes ver las zonas de intensidad en las que has estado entrenando. El porcentaje que se muestra a la izquierda en “blanco” indica la cantidad relativa de tiempo de ejercicio empleado en cada zona. La columna adyacente muestra cómo debería verse la distribución en función de las actividades realizadas.
DURACIÓN
Las barras indicadas muestran el volumen de entrenamiento esperado para el período seleccionado. El área llena de color refleja la duración real del entrenamiento.
CARGA
La carga es el rendimiento combinado de duración e intensidad. La carga se puede aumentar aumentando la duración o la intensidad del entrenamiento. Las barras indicadas describen la carga de entrenamiento esperada, mientras que las barras de colores sólidos corresponden a la carga de entrenamiento realizada.
“Índice” – ilustración de desarrollo y potencial
En la llamada página «Índice», encontrará el Índice de condición física y el Medidor de entrenamiento. Los dos gráficos se refieren al desarrollo del entrenamiento personal y la eficiencia del entrenamiento.
ÍNDICE FITNESS
El índice de forma física muestra el desarrollo de su forma física durante el período de tiempo deseado. Mientras que la curva aumenta después de una sesión de entrenamiento (más o menos según el tipo de entrenamiento), los valores disminuyen durante períodos más largos sin entrenamiento. La línea punteada representa su nivel de condición física promedio durante las últimas semanas.
MEDIDOR DE ENTRENAMIENTO
El “ Medidor de entrenamiento”, o medidor de entrenamiento, muestra cuán equilibrado es tu entrenamiento: si sigues el entrenamiento 1:1 sugerido, las áreas estarán equilibradas; si entrenas un área más que las otras, la ponderación relativa aumentará.
Las deficiencias en uno de los tres componentes pueden ocurrir si los entrenamientos sugeridos no se han realizado en su totalidad o si, por circunstancias personales y/o actitudes, no fue posible planificar adecuadamente el entrenamiento. También es posible que uno de los tres componentes se haya entrenado más intensamente, lo que ha provocado un debilitamiento relativo de los otros dos.
Es importante destacar que este análisis no debe verse como una indicación de debilidad, sino más bien como una ayuda para avanzar más rápido. Al identificar los déficits y los desequilibrios, se pueden tomar medidas específicas para hacer que el entrenamiento sea más efectivo y equilibrado y, en última instancia, mejorar el rendimiento.