Les sportifs d’endurance utilisent différentes méthodes d’entraînement pour atteindre leurs objectifs. Parmi elles, l’entraînement à jeun fait partie des approches classiques. Il consiste à s’exercer sans avoir pris de repas au préalable. Le plus souvent, ces séances ont lieu le matin, juste après le réveil et avant le petit-déjeuner. Dans cet article, nous allons voir pourquoi l’entraînement à jeun (fasted training) peut être intéressant et quelles sont les différentes variantes possibles pour le mettre en pratique.
Pourquoi s’entraîner à jeun ?
