Auteur/autrice : trimax

Marathon “sec” et marathon en triathlon : différences et spécificités

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2026-02-25

Un triathlon se compose de 3 sports qui comportent des difficultés et des contraintes spécifiques. Par ailleurs, chaque athlète est unique et possède ses propres forces et faiblesses. Pour le commun des mortels, courir un marathon “sec” relève déjà de l’impossible. Pour la communauté triathlétique, ce n’est “que” la dernière partie d’un Ironman. Dans cet article, nous allons vous détailler les différences et les spécificités d’un marathon “sec” en comparaison d’un marathon sur Ironman, et nous tenterons de vous donner des pistes pour aborder le marathon d’un Ironman dans les meilleures conditions.

Force et Mobilité Triathlon

L’importance de la force et du conditionnement pour les triathlètes

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2026-02-11

Chez les athlètes d’endurance, l’entraînement de force et la préparation physique générale sont souvent sous-estimés par rapport au travail spécifique. Pourtant, chaque discipline impose des schémas moteurs répétitifs qui, sans un soutien adéquat, augmentent le risque de surcharge et de blessure. Voyons quelques exercices utiles pour compenser les déséquilibres les plus fréquents et améliorer la tolérance à la charge.

Santé

5 conseils pour prévenir les tendinites

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-12-03

Rares sont les sportifs qui n’ont pas eu à gérer une douloureuse tendinite un jour. La tendinite est une inflammation du tendon, structure fibreuse qui rattache le muscle à l’os. Elle est principalement causée par des contraintes musculaires excessives ou bien un matériel inadapté. Dans ce dernier cas, on parle de technopathie puisque c’est le matériel qui est à l’origine de la pathologie.

Santé

Le sommeil, carburant secret des athlètes

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-09-08

Chez l’Homme, les périodes de sommeil succèdent invariablement aux périodes de veille selon un rythme circadien (alternance jour / nuit) en partie dicté par notre horloge interne, mais aussi par les stimulations environnementales (lumière, bruit, nutrition, sport …). Mais quel est l’impact du sommeil sur la performance sportive ?

Nutrition

Pourquoi s’entraîner à jeun ?

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-08-21

Les sportifs d’endurance utilisent différentes méthodes d’entraînement pour atteindre leurs objectifs. Parmi elles, l’entraînement à jeun fait partie des approches classiques. Il consiste à s’exercer sans avoir pris de repas au préalable. Le plus souvent, ces séances ont lieu le matin, juste après le réveil et avant le petit-déjeuner. Dans cet article, nous allons voir pourquoi l’entraînement à jeun (fasted training) peut être intéressant et quelles sont les différentes variantes possibles pour le mettre en pratique.

Santé Triathlon

Comment s’entraîner sans se blesser – les bases pour les sports d’endurance

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-07-31

La blessure est probablement le pire problème qu’un sportif doit gérer. Quelle que soit sa nature, elle met un coup d’arrêt à une saison, une passion (chez un amateur) ou à une carrière (chez un professionnel). Anticiper et prévenir les blessures est donc un objectif majeur pour tout athlète. Découvrons ensemble les aspects clés dans cet article de blog.

Triathlon

Chaleur : performer malgré la déshydratation et la fatigue

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-07-02

Le triathlon est un sport très exigeant, surtout en cas de fortes chaleurs, comme c’est souvent le cas lors des épreuves estivales ou d’événements exotiques tels que les Ironman d’Hawaï ou de Cozumel. La clé de la réussite réside dans la capacité à maintenir un effort soutenu et régulier tout au long de l’épreuve, en particulier lors de la phase de course à pied. Voyons comment repousser ses limites tout en préservant sa santé.

Cyclisme Triathlon

Capteur de puissance : pourquoi et comment l’utiliser dans ton entraînement

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-06-04

S’entraîner avec précision est devenu essentiel pour progresser à vélo. Les capteurs de puissance ont révolutionné l’entraînement en permettant de mesurer l’effort réel produit, directement au niveau des pédales, du pédalier ou du moyeu. Cette donnée objective est une mine d’or pour les physiologistes, les coachs… et les athlètes eux-mêmes. Voyons comment en tirer le meilleur parti.

Course à pied Triathlon

Entraînement alternatif : les bienfaits du trail running

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-05-05

Nous sommes en pleine saison de triathlon, mais cela ne veut pas dire qu’il faut négliger les autres sports d’endurance. Le trail running, ou course à pied sur sentiers, peut être un excellent complément pour les cyclistes et triathlètes — aussi bien pour progresser que pour varier les stimulations physiques et mentales. Voyons pourquoi le trail peut faire la différence dans la préparation de ta course objectif.

Cyclisme Triathlon

Bike fitting : comment optimiser ton positionnement sur le vélo

Auteur de l’article Par trimax
Date de l’article 2025-04-24

Le positionnement sur le vélo est bien plus qu’un simple réglage de confort. En triathlon, il influence non seulement la performance sur la partie cycliste, mais aussi la qualité de la transition vers la course à pied. Que ce soit pour optimiser l’aérodynamisme, prévenir les blessures ou simplement tirer le meilleur parti de chaque coup de pédale, il est essentiel de comprendre les grands principes qui régissent la position sur un vélo. Dans cet article, on passe en revue les éléments clés du positionnement, des cales à la selle, en passant par la hauteur, le recul, le reach et le stack, avec un regard spécifique sur les exigences du triathlon.