Ce n’est qu’en travaillant sur tes faiblesses que tu pourras devenir plus fort. Les entraînements intelligents ont pour but de t’aider, de travailler sur tes déficits et de t’amener à ta forme individuelle et optimale.
Les entraînements intelligents ont pour but de t’aider, de travailler sur tes déficits et de t’amener à ta forme individuelle et optimale.
Tout commence avec les trois phases suivantes : ton seuil aérobie, ta VO2max et ton seuil anaérobie.
Le seuil aérobie peut être expliqué par la durée pendant laquelle la performance peut être réalisée. Il s’agit de la charge d’endurance. La VO2max est la quantité maximale d’oxygène que ton corps peut utiliser. Le seuil anaérobie te permet de tester dans quelle mesure tu peux utiliser ton potentiel lors d’activités d’endurance.
Il y a trois formes dans lesquelles tu peux trouver un entraînement intelligent 2PEAK. Ils peuvent apparaître dans ton plan d’entraînement, ce qui ressemblerait à l’image ci-dessous.
Cela se produit lorsque 2PEAK a trouvé un déficit quelque part dans une des trois phases mentionnées ci-dessus. L’entraînement est alors recommandé par 2PEAK, afin que tu puisses travailler sur ce déficit. En faisant défiler les « cercles », tu peux voir et lire plus de détails sur ton entraînement intelligent. Tu peux décider si tu choisis de suivre un entraînement intelligent ou non. Bien sûr, ce sera plus difficile que ta séance d’entraînement habituelle, mais ce n’est qu’en travaillant sur tes faiblesses que tu pourras t’améliorer. Lorsque tu cliques sur le texte en rouge sous tes entraînements intelligents, tu reçois toutes les informations importantes sur ton entraînement intelligent au-dessus de ton plan d’entraînement.
La deuxième forme, sous laquelle tu pourrais rencontrer un entraînement intelligent est lorsque 2PEAK te recommande de faire un test de performance, de vérifier tes données, comme ta fréquence cardiaque, etc. pour adapter et mettre à jour tout ce qui a changé. L’idée et la technologie derrière cela sont les mêmes que celles des entraînements intelligents recommandés dans ton plan d’entraînement (mentionnés ci-dessus).
Enfin, tu peux également découvrir le fonctionnement de nos entraînements intelligents, lorsque, par exemple, tu souhaites faire un long jogging la veille de ta course ou une longue sortie à vélo et que 2PEAK te dissuade de le faire, en inscrivant un « entraînement d’échauffement en vue de la course » dans ton plan. Cet entraînement est fait individuellement pour toi, afin que ton corps soit fin prêt pour le lendemain (jour de la course).
L’avantage des entraînements intelligents est qu’en fonction du sport et de la distance que tu as choisis, ils te font des recommandations spécifiques et individuelles pour travailler sur tes déficits.