De nombreux sportifs prennent des analgésiques, soit pour supprimer une douleur existante, soit à titre préventif pour éviter de ressentir une douleur pendant une compétition. Cependant, une utilisation non contrôlée représente un risque important pour la santé.
Auteur :
Hanspeter Betschart, Facharzt Spécialiste en médecine interne générale FMH, Médecine du sport SEMS, Directeur adjoint Medizin Medbase Abtwil
Les antidouleurs peuvent être une bénédiction en cas de mal de tête ou de mal de ventre. Mais toute personne qui prend des anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’ibuprofène, le Voltaren et le Brufen, ou d’autres analgésiques (partamol, etc.) avant, pendant ou peu après la course met sa santé en danger. D’une part, parce que la douleur n’est pas prise au sérieux en tant que signal d’alarme, et d’autre part, parce que les effets secondaires des antidouleurs sont plus fréquents lorsqu’ils sont accompagnés d’un effort physique.
La douleur comme signal d’alarme
Lorsqu’une articulation fait mal ou qu’un muscle se pince, le corps utilise la douleur comme un signal d’alarme indiquant qu’il y a un problème. Toutefois, si ces signaux d’alerte sont toujours ignorés et que les causes ne sont pas traitées, cela peut entraîner des blessures, voire des dommages permanents.
Que faire quand on a mal
Le triathlon est un sport qui demande beaucoup d’entraînement. Par conséquent, de nombreuses plaintes surviennent en raison d’une surcharge et d’une mauvaise charge du système musculaire et squelettique. Il est donc utile de remettre en question son plan d’entraînement de manière critique et d’écouter les signaux du corps. Comme mesure immédiate, vous pouvez refroidir la zone douloureuse, puis la réchauffer au fur et à mesure. Il est également important de faire une pause dans le sport dans lequel la douleur survient afin de se reposer. Si la douleur ne s’améliore pas rapidement avec ces mesures, une visite chez le médecin est recommandée.
Attention : Il faut toujours consulter un médecin si la douleur est si forte qu’elle nécessite l’utilisation d’analgésiques.
Conseils d’entraînement
Les scientifiques et les médecins du sport de Medbase vérifient votre niveau de performance par un test d’endurance. Sur cette base, ils vous expliquent de manière claire et simple comment concevoir et doser votre entraînement de manière optimale.
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Pas de sport en cas de prise d’analgésiques
Si un médecin du sport vous prescrit des antidouleurs, suivez exactement le plan thérapeutique (dosage, fréquence, heure de prise, charge sportive, etc). De cette manière, vous réduisez les conséquences négatives au minimum et le plaisir du triathlon peut être maintenu. Pour les sportifs amateurs, nous recommandons d’interrompre le sport tant qu’ils prennent des antidouleurs.
Les effets secondaires sont plus fréquents en cas de stress
L’utilisation préventive d’analgésiques pendant les compétitions est à éviter par principe – elle est dangereuse et moralement répréhensible pour les concurrents. Si vous prenez des analgésiques sous l’effet du stress, la probabilité d’effets secondaires augmente. Un dysfonctionnement des reins, voire une insuffisance rénale, peut survenir. En outre, des ulcères peuvent apparaître dans l’estomac et l’intestin grêle, ce qui peut provoquer des hémorragies potentiellement mortelles dans le tractus gastro-intestinal. Le système cardiovasculaire est également touché, avec de fortes augmentations de la pression sanguine et une rétention d’eau dans les tissus.
Mais pourquoi cela augmente-t-il la probabilité d’effets secondaires ? Pendant l’exercice, par exemple pendant une course, le système cardiovasculaire fonctionne à plein régime et l’équilibre des fluides peut devenir confus ; ces deux effets favorisent l’apparition d’effets secondaires. L’utilisation d’analgésiques doit donc toujours être mûrement réfléchie et uniquement après consultation d’un médecin (du sport). Outre l’examen des zones douloureuses, le médecin peut également vérifier s’il existe des maladies des reins, du tube digestif ou du système circulatoire.
Conseils et astuces pour éviter les douleurs :
- Augmentez lentement votre entraînement et variez-le.
- Prévoyez des jours de repos et étirez-vous régulièrement.
- Procurez-vous un bon équipement de course (adapté à la météo, chaussures de course adéquates avec conseils).
- Contrôlez votre position sur le vélo.
Qui est Medbase ?
Medbase est le plus grand réseau de médecine du sport multidisciplinaire de Suisse et propose des services de médecine du sport spécialisés pour les athlètes, les associations et les clubs de sport dans tous les domaines de la médecine du sport, de la physiothérapie du sport, du diagnostic d’aptitude et de l’entraînement.