Gute Nachrichten für Fans des Indoor-Trainings: Du kannst nun deine 2PEAK-Workouts direkt zu Zwift exportieren und sie in der weltweit beliebtesten virtuellen Trainingsplattform absolvieren – sowohl für Radfahren als auch Laufen.
Autor: Alessia Hasler
Wenn es um Radtraining geht, ist die Wahl zwischen Indoor und Outdoor alles andere als trivial. Es geht nicht nur um Komfort, sondern um unterschiedliche physiologische, technische und psychologische Reize, die die Gesamtleistung erheblich beeinflussen können.
Ist es dir schon einmal passiert, dass du vom Fahrrad steigst und deine Beine sich steif und fast unkontrollierbar anfühlen, sobald du zu laufen beginnst? Keine Sorge, dieses Gefühl ist unter Triathlet:innen weit verbreitet. Genau aus diesem Grund gibt es das sogenannte „Brick Training“: ein gezieltes Training, das Körper und Geist auf diesen kritischen Moment des Wechsels zwischen den Disziplinen vorbereitet. In diesem Artikel erfährst du, warum das Brick-Training ein Schlüsselelement in der Triathlon-Vorbereitung ist, wie du es effektiv trainieren kannst und wie 2PEAK es automatisch in deinen Trainingsplan integriert, um dich in Topform zu bringen.
Wenn es einen oft übersehenen, aber essenziellen Aspekt beim Radfahren gibt, dann ist es der Reifendruck. Ein Detail, das den Unterschied zwischen einer geschmeidigen Fahrt und einer unbequemen oder sogar riskanten Erfahrung ausmachen kann. Doch welcher Druck ist ideal? Die Antwort hängt von mehreren Faktoren ab: dem Fahrradtyp, dem Gewicht des Fahrers, dem Untergrund und sogar den Wetterbedingungen. Lassen wir uns gemeinsam anschauen, wie du das perfekte Gleichgewicht findest, um das Beste aus deinen Reifen herauszuholen.
Beim Ausdauersport schwankt die Herzfrequenz natürlich. Manchmal bleibt der Puls konstant, dann wieder steigt oder fällt er unerwartet. Doch warum? Diese Schwankungen sind ein wichtiger Indikator für Fitness, Erholung und Stresslevel. Wer sie versteht und richtig interpretiert, kann sein Training optimal steuern und Überlastung vermeiden. In diesem Artikel beleuchten wir die Ursachen, Einflussfaktoren und wie du dieses Wissen gezielt in dein Training einbindest.