2PEAK Knowledge Base
¿Quieres sincronizar tus entrenamientos con tu Apple Watch? ¡No hay problema! Con solo unas pocas configuraciones puedes asegurarte de que tus entrenamientos planificados se carguen automáticamente en tu Apple Watch y de que tus sesiones estén sincronizadas con 2PEAK. ¡Aquí te explicamos cómo hacerlo!
En este artículo analizamos el período previo a una carrera y mostramos cómo 2PEAK adapta el entrenamiento a esta fase crucial.
Descubre cómo el entrenamiento por intervalos aumenta tu rendimiento y por qué el enfoque 2PEAK ayuda a alcanzar tus objetivos de entrenamiento y superar tus límites.
En el deporte no se trata sólo de esfuerzo físico y fuerza mental, sino también del uso inteligente de datos y estadísticas para mejorar el rendimiento. Las estadísticas no son sólo números escritos en un papel; son la brújula que guía a los deportistas en el camino hacia el éxito. En este artículo de blog, veremos cómo se pueden utilizar las estadísticas de entrenamiento en 2PEAK para aprovechar al máximo tu entrenamiento.
En este texto analizamos la confusión que rodea el tema de los intervalos y las respuestas a los problemas de «¿cuándo un intervalo es realmente un intervalo?» y “¿entrenar por frecuencia cardíaca o ritmo?”.
La planificación anticipada de tu temporada de competiciones es más que un simple paso organizativo: gran parte de tu año de entrenamiento dependerá de la decisión sobre en qué competiciones deseas participar. Aquí aprenderás cómo encontrar la competición objetivo adecuada y cómo alinear tu entrenamiento en consecuencia.
La gran ventaja de un plan de entrenamiento impulsado por IA como el de 2PEAK es que las sesiones de entrenamiento proporcionadas siempre se adaptan de manera óptima a tus objetivos y a tu rendimiento anterior. Sin embargo, hay circunstancias que 2PEAK no puede predecir y en las que tiene sentido crear un entrenamiento manualmente. Así es como funciona.
Tu plan de entrenamiento individual y dinámico gira en torno a tus objetivos y carreras programadas. A partir de este marco de planificación de la competición, se crea y desarrolla continuamente el programa de entrenamiento diario en función del rendimiento y progreso del deportista. Por eso es de suma importancia una planificación sensata de las carreras principales y preparatorias. En el siguiente artículo se describe cómo se pueden incorporar estos al sistema.
El calendario semanal de 2PEAK sirve como la herramienta principal para planificar y gestionar tu tiempo de entrenamiento. En este artículo te mostramos 3 características especiales de tu agenda semanal.
El entrenamiento en diversos deportes ha demostrado efectos positivos sobre la salud general y el rendimiento individual. 2PEAK te ayuda a integrar de forma óptima el entrenamiento de diferentes disciplinas deportivas en tu rutina diaria de entrenamiento. En este artículo te explicaremos cómo adaptar tu plan de entrenamiento al multideporte.