A menudo sucede que no puedes o no quieres seguir un entrenamiento como esperabas. Ya sea por mal tiempo, por una agenda apretada o simplemente porque no te sientes en forma. Con 2PEAK esto no es un problema. ¿Por qué? Porque el plan se adapta automáticamente a las nuevas circunstancias.
En general, no hay ningún motivo para posponer un entrenamiento. Si no puedes entrenar hoy, 2PEAK ajusta automáticamente tu plan para los siguientes días. La IA considera factores como tu etapa de recuperación actual, la carga de entrenamiento acumulada y tu objetivo a largo plazo. De esta manera, la carga de entrenamiento óptima se recalcula individualmente cada día.
Posponer un entrenamiento
Tal vez te guste tanto cierto tipo de ejercicio que prefieras hacerlo otro día. En este caso, en la versión de navegador de 2PEAK puedes mover tu entrenamiento con un simple Arrastrar y Soltar. Por ejemplo, podrías trasladar el entrenamiento de hoy a mañana.
Importante saber:
Las condiciones en dos días de entrenamiento diferentes rara vez son las mismas y cambian constantemente. Dos entrenamientos casi nunca tienen el mismo valor, porque tu recuperación y carga de entrenamiento óptima se adaptan dinámicamente. Lo que necesita hoy puede diferir mucho de lo que sería ideal mañana.
Factores como la carga de entrenamiento anterior, el nivel de estrés actual y la carga futura esperada juegan un papel crucial. Por eso 2PEAK recalcula tu carga de entrenamiento ideal todos los días. A veces, posponer un entrenamiento puede parecer tentador, pero rara vez es la solución óptima.
Cómo recalcular tu plan
Si prefieres recalcular tu plan de entrenamiento en lugar de posponer un entrenamiento, puedes hacerlo fácilmente:
En la versión del navegador: haga clic en «Recálculo» en la parte superior de la página. Esta opción está disponible en cualquier página del área de inicio de sesión.
En la aplicación: haga clic en el ícono de ajustes en la barra inferior y seleccione la opción de recalcular (“Recalcular”) en “Configuración de entrenamiento”.