Es kommt immer mal wieder vor, dass man ein Training nicht wie geplant durchführen kann oder will. Sei es aufgrund des Wetters, einer vollen Agenda oder einfach, weil man sich nicht danach fühlt. Bei 2PEAK ist das kein Problem. Warum? Weil sich der Plan den geänderten Voraussetzungen anpasst.
Grundsätzlich gibt es keinen Grund, ein Training zu verschieben. Wenn du heute nicht trainieren kannst, passt 2PEAK deinen Plan automatisch für die kommenden Tage an. Die Künstliche Intelligenz berücksichtigt dabei Faktoren wie deine aktuelle Erholungsphase, deine bisherige Trainingsbelastung und dein langfristiges Ziel. So wird dir täglich die optimale Trainingsbelastung individuell neu berechnet.
Training verschieben
Vielleicht gefällt dir eine bestimmte Trainingsform so gut, dass du sie lieber an einem anderen Tag machen möchtest. In diesem Fall kannst du in der Browserversion von 2PEAK dein Training einfach per Drag & Drop verschieben. Zum Beispiel könntest du das Training von heute auf morgen verschieben.
Wichtig zu wissen:
Die Bedingungen an zwei unterschiedlichen Trainingstagen sind selten gleich und ändern sich ständig. Zwei Trainings haben fast nie den gleichen Wert, weil sich deine Erholung und die optimale Trainingsbelastung dynamisch anpassen. Was du heute benötigst, unterscheidet sich oft von dem, was morgen ideal wäre.
Faktoren wie deine vorherige Trainingslast, dein aktuelles Stressempfinden und die geplante Belastung für die Zukunft spielen dabei eine entscheidende Rolle. Deshalb berechnet 2PEAK für jeden Tag die ideale Trainingsbelastung neu. Ein Training zu verschieben mag manchmal verlockend sein, ist aber selten die optimale Lösung.
So berechnest du deinen Plan neu:
Wenn du deinen Trainingsplan neu berechnen möchtest, statt ein Training zu verschieben, kannst du das ganz einfach tun:
In der Browserversion: Klicke oben auf der Seite auf „Berechnung“. Diese Option steht dir von jeder Seite im eingeloggten Bereich zur Verfügung.
In der App: Klicke auf das Zahnrad-Icon in der unteren Leiste und wähle unter „Trainingseinstellung“ die Option zur Neuberechnung („Recalculate“).