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2PEAK Smart Trainings

Smart Trainings sollen dir dabei helfen, an deinen Defiziten zu arbeiten und dich zielgerichtet zu verbessern.

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Warum lässt mich 2PEAK so wenig/viel und so hart/mild trainieren?

2PEAK macht nichts anderes als deine (ja, exakt deine und nicht die einer gemittelten Gruppe) Trainingsmöglichkeiten zu optimieren.

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Automatische Intervall-Analyse und „Training nach Puls oder Pace?“

Die Verwirrung um das Thema Intervall sowie die Antworten auf die Problematiken „wann ist ein Intervall ein Intervall?“ und „Training nach Puls oder Pace?“

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Die optimale Trittfrequenz

Neue wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es individuelle optimale Trittfrequenzen für verschiedene Fahrsituationen gibt.

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Trainings verschieben oder tauschen

„Wie kann ich mein Training von heute mit dem vom Dienstag tauschen? Es regnet heute in Strömen und ist kalt während am Dienstag die Sonne scheint“

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Hungergefühl bei Sportlern: Essen wir, weil wir Hunger haben?

Dieser Artikel wurde von Dr. med. Bernhard Rinderknecht verfasst.

Ich habe mich schon beim Gedanken ertappt, einen Satz Titanschrauben für mein Rennrad kaufen zu wollen. 5 Gramm Gewichtsersparnis, das ist doch etwas! Spätestens wenn die Steigungsprozente zweistellig werden, verfluchen wir jedes Gramm Gewicht, das unserem physikalischen Gegner, der Hangabtriebskraft, hilft, uns leiden und fluchen zu lassen. Diese Schrauben zu bestellen, das schöne Päckchen auszupacken und die Schrauben nachzuwägen, macht doch einfach Freude und das Ersetzen des Schraubensatzes gegen die Stahl-Schrauben abends in der Werkstatt ist doch schon fast meditativ-beglückend.

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Bekämpfe deine Zweifel – Trainiere deinen wichtigsten Muskel!

Den Winter oder allgemein Wettkampfpausen verbringt man meist trainierend, ohne zu wissen wo man verglichen mit anderen steht. Die Wettkampfsaison kommt oft schneller als man denkt. Die Zeit rennt dann buchstäblich an einem vorbei. Unweigerlich taucht die Frage auf, ob man auf dem richtigen Weg ist. Habe ich genug trainiert? Mache ich Fortschritte? Stimmen meine Daten?

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Die 2PEAK Regenerations-Batterie erklärt

Das Pendant zur Trainingsbelastung, ist die dafür „nötige“ Regeneration, damit du eben stärker wirst und nicht etwa schwächer. Nur wenn sich DEINE Belastung und DEINE Erholung ideal ergänzen, wirst du stärker (also fitter/schneller). Die Kernleistung von 2PEAK besteht darin, die für DICH ideale Trainingsbelastung und die für DICH nötige Regeneration zu berechnen.

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2PEAK Training Meter

Bist du auf Kurs zu deinem Ziel? Trainierst du so spezifisch, wie dein Plan vorgibt? Mit dieser Analyse-Ansicht geben wir dir ein direktes Feedback zur Qualität deines Trainings, aufgeteilt nach den drei wesentlichen Komponenten deiner Ausdauerleistungsfähigkeit: Potential (VO2max), Ermüdungsresistenz und Ausschöpfung.

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Festtagsschlemmen: Mehr Trainieren Oder Weniger Essen?

Ist schon schön kuschelig einfach so vor dem Kamin zu verweilen. Vor einem die prall gefüllten Teller mit Oma’s Keksen und Papa’s Weihnachtsstollen und erst die ganzen Schokoladennikoläuse…