2PEAK Wissensbasis
Bereits vor 19 Jahren hatten wir die Vision, die individuelle und dynamische Trainingsplanung auf wissenschaftlicher Basis für so viele Sportler*innen wie möglich zugänglich zu machen. In diesem Beitrag möchten wir dir zeigen, was wir in den verschiedenen Jahren an Entwicklungen bieten konnten.
Der erste Schritt zur Protokollierung deines Trainings in 2PEAK besteht darin, dein Gerät mit 2PEAK zu verbinden. Du kannst deine Uhr, deinen Leistungsmesser, Fahrradcomputer oder andere Trainingsplattformen mit 2PEAK verbinden, damit deine Trainingsdaten bei der Erstellung des für dich besten Plans berücksichtigt werden. Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Verbinden eines Geräts findest du im folgenden Text.
Der 2PEAK-Ernährungsplan stellt Ihnen Umfang und ideale Zusammensetzung Ihrer Mahlzeiten in der Tagesansicht des Kalenders dar. Eingangsgrößen für die Planung sind Ihre typischen Essenszeiten, Ihr Energie-Grundumsatz, den 2PEAK aufgrund Ihrer Angaben berechnet, und der zusätzliche Energieumsatz durch die geplanten Trainingseinheiten. Der 2PEAK-Ansatz lässt Sie sich schneller vom Trainingsstress erholen und macht sie damit leistungsfähiger für das nächste Training und pendelt Sie in Ihrem gesunden Gleichgewicht ein.
Wir von 2PEAK führen eine Beta-Version unserer neuen Funktion zur automatischen Anpassung deiner Rad-Leistungszonen ein. Wenn du dich in den Einstellungen für diese Funktion entscheidest, werden deine Trainingszonen nach Leistung basierend auf deinen leistungsdaten automatisch angepasst.
2PEAK macht nichts anderes als deine (ja, exakt deine und nicht die einer gemittelten Gruppe) Trainingsmöglichkeiten zu optimieren.
2PEAK hat viele verschiedene Features die es zu entdecken gibt. Hinter jedem Knopf auf unserer Webseite steckt viel Aufwand und Überlegung. Eine sehr nützliche Funktion ist die Markierungs Option. Wenn du dein Training dokumentierst und du auf „erweiterte Optionen anzeigen“ klickst, erscheint eine Liste aus verschiedenen Faktoren, welche einen Einfluss auf dein Training haben.