Catégorie : Les plus populaires

Quels sont les watts moyens d’un bon cycliste ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-07-01

Avec le Tour de France 2024 en pleine effervescence, nous avons l’opportunité d’observer de près les capacités des meilleurs cyclistes au monde. Parmi les différents paramètres qui déterminent le succès d’un cycliste, la puissance, mesurée en watts, est l’un des plus importants. Mais quels sont les watts moyens qui distinguent un cycliste amateur d’un professionnel ? Analysons les données de puissance et de vitesse et voyons comment ces dernières influencent les performances sur route, avec des exemples récents des protagonistes du Tour de France.

2PEAK Course à pied Cyclisme Les plus populaires Triathlon

Maximise tes performances grâce à un entraînement par intervalles efficace

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2024-03-28

Découvre comment l’entraînement par intervalles améliore tes performances et pourquoi l’approche 2PEAK t’aide à atteindre tes objectifs d’entraînement et à repousser tes limites.

Course à pied Cyclisme Les plus populaires Triathlon

Stagnation des performances : 7 façons de surmonter l’effet de plateau dans l’entraînement

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-09-25

Tu t’entraînes constamment, tu suis ton plan d’entraînement et tu maintiens un mode de vie sain, mais soudain, tu as l’impression de ne plus progresser dans ton entraînement de course à pied, cyclisme ou triathlon. Cette situation peut être frustrante, mais saches qu’il s’agit d’un phénomène naturel dans le monde du sport. Tous les athlètes d’endurance, des débutants aux professionnels, connaissent tôt ou tard une phase de stagnation dans l’entraînement, également connue sous le nom de « Effet de plateau ». Voici sept stratégies efficaces pour surmonter cet ennuyeux ralentissement de tes performances.

Les plus populaires Nutrition

Combien de temps dois-tu t’entraîner pour brûler les calories d’une glace ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-08-03

Déguster une délicieuse glace par une chaude journée d’été est sans aucun doute un véritable plaisir. Mais ensuite, une question se pose souvent : combien de temps devrais-je courir ou faire du vélo pour brûler les calories de cette friandise rafraîchissante ? Dans cet article de blog, nous nous penchons sur cette question et examinons aussi bien la course à pied que le vélo pour te donner un aperçu du monde de la combustion des calories.

Les plus populaires Santé

Perte de performance après une pause d’entraînement : à quelle vitesse la prestation diminue-t-elle ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-07-17

Les athlètes d’endurance craignent souvent de perdre leur forme physique durement acquise lors des pauses d’entraînement, qu’elles soient volontaires ou non. Cette inquiétude n’est pas infondée, car des recherches suggèrent qu’un déclin de la forme physique peut survenir après environ deux semaines sans entraînement. Dans cet article, nous explorerons le concept de désentraînement, identifierons les facteurs qui accélèrent la perte de performance, et présenterons des méthodes efficaces pour atténuer ses effets.

Cyclisme Les plus populaires Triathlon

Chaleur et baisse de performance : quelle est l’ampleur de la perte pour cyclistes et triathlètes ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-07-17

La chaleur estivale peut mettre notre corps à rude épreuve. Les températures élevées entravent la réalisation des objectifs d’entraînement et de rythme, car elles exigent davantage d’efforts physiques. Dans cet article, nous allons examiner plus en détail les effets de la chaleur estivale sur les performances en cyclisme et triathlon.

Les plus populaires Santé

6 conseils pour s’entraîner pendant les vacances

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-06-22

La saison des courses de nombreux cyclistes et triathlètes coïncide souvent avec les vacances d’été, et une pause complète de l’entraînement n’est pas une option à ce moment-là. Alors comment maintenir ton entraînement pendant les vacances et préserver la forme physique durement acquise au cours des mois précédents ? Nous avons rassemblé six conseils pour répondre à cette question.

Les plus populaires Santé

L’importance de connaître son seuil aérobie-anaérobie

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-05-16

En connaissant ses seuils aérobie et anaérobie, on s’entraîne plus efficacement et de manière plus ciblée. Lorsque l’entraînement stagne, il convient de se pencher sur la question.

Cyclisme Les plus populaires

Le bon rythme à vélo : comment gérer au mieux l’énergie ?

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-04-12

Quelle est la meilleure façon de gérer la puissance ? Pédaler de façon régulière ou en accélérant, accélérer sur le plat ou en montée ? Que vous préfériez les courtes ou les longues distances, nous avons des conseils qui vous permettront d’être plus rapide sur n’importe quel parcours.

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2PEAK Les plus populaires

Les zones d’entraînement et leur calcul dans 2PEAK

Auteur de l’article Par 2PEAK
Date de l’article 2023-03-16

Les zones d’entraînement décrivent les différentes plages d’intensité dans lesquelles il est possible de s’entraîner pour atteindre des objectifs physiques spécifiques. Connaître ses zones d’entraînement est essentiel pour pouvoir concevoir son entraînement de manière optimale. Dans cet article, nous examinerons le concept des zones d’entraînement et la manière dont elles sont calculées dans 2PEAK.

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