2PEAK Knowledge Base
L’existence de la dérive cardiovasculaire est avérée, mais nous ne savons toujours pas exactement quand elle se produit dans notre corps, car il s’agit d’un phénomène très individuel qui dépend de nombreux facteurs différents. Fondamentalement, la dérive cardiovasculaire se produit lorsque la fréquence cardiaque augmente même si l’intensité de l’entraînement ne change pas.
Les séances d’entraînement indoor à haute intensité peuvent être amusantes et améliorent la condition physique. Le programme d’entraînement 2PEAK permet non seulement de passer l’hiver en toute sécurité, mais aussi de devenir plus fort et plus polyvalent.
Qu’est-ce que la spiroergométrie, et à quoi sert-elle ?
Cette méthode de mesure permet de répondre aux questions suivantes :
Tout le monde parle de Watts. Mais quels sont les chiffres produits par les meilleurs athlètes dans les grandes courses cyclistes et Ironman ?
Tu aimes courir, tu montes régulièrement en selle et tu sautes occasionnellement dans la piscine – alors pourquoi ne pas viser l’objectif à long terme d’un Ironman avec l’intention d’atteindre la ligne d’arrivée en 15 heures maximum ?
Une protection solaire efficace est essentielle pour les athlètes d’endurance. Mais dans quelle mesure les vêtements de sport sont-ils fiables ?
La hauteur de la selle est l’un des éléments les plus importants qui influent sur l’ajustement et l’efficacité de ton vélo. Il est préférable de faire mesurer le vélo par un professionnel, mais si ce n’est pas possible pour toi, comment trouver la bonne hauteur de selle ?
Les cyclistes professionnels qui effectuent des sprints dans les grandes courses semblent avoir un coup de pédale si doux et fluide. Les amateurs ambitieux se demandent souvent si c’est le secret de leur réussite et, si oui, comment améliorer leur technique de pédalage ? L’entraînement de votre technique de pédalage pourrait vous permettre de produire plus de puissance, mais la réponse est plus compliquée que cela.
Les vététistes pourraient devenir plus rapides s’ils complétaient leur entraînement par du vélo de route. Par ailleurs, les cyclistes sur route sous-estiment souvent les avantages de l’utilisation du VTT pour améliorer leurs compétences techniques. Examinons en détail les différences et les similitudes entre ces deux disciplines.
La course longue est la base de l’entraînement de tous les coureurs. Les coureurs les plus rapides effectuent leurs courses d’endurance longues à un rythme rapide. Mais seuls les athlètes expérimentés doivent imiter les meilleurs ; pour tous les autres, la course longue est une épreuve longue et lente.