Il arrive parfois que l’on ne puisse pas ou ne veuille pas faire une séance d’entraînement comme prévu. Que ce soit à cause de la météo, d’un emploi du temps chargé ou simplement parce que l’on ne se sent pas d’attaque. Avec 2PEAK, ce n’est pas un problème. Pourquoi ? Parce que le plan s’adapte toujours aux nouvelles circonstances.
En général, il n’y a pas de raison de reporter une séance d’entraînement. Si tu ne peux pas t’entraîner aujourd’hui, 2PEAK ajuste automatiquement ton plan pour les jours suivants. L’intelligence artificielle prend en compte des facteurs comme ta phase de récupération actuelle, ta charge d’entraînement passée et ton objectif à long terme. Ainsi, la charge d’entraînement optimale est recalculée chaque jour de manière individuelle.
Reporter une séance d’entraînement
Peut-être apprécies-tu tellement une forme d’entraînement que tu préférerais la faire un autre jour. Dans ce cas, tu peux simplement déplacer ta séance d’entraînement par glisser-déposer dans la version web de 2PEAK. Par exemple, tu pourrais reporter la séance d’aujourd’hui à demain.
Important à savoir :
Les conditions de deux journées d’entraînement sont rarement les mêmes et changent constamment. Deux séances d’entraînement n’ont presque jamais la même valeur, car ta récupération et ta charge d’entraînement optimale s’adaptent dynamiquement. Ce dont tu as besoin aujourd’hui peut être très différent de ce qui serait idéal demain.
Des facteurs comme ta charge d’entraînement précédente, ton niveau de stress actuel et la charge prévue pour l’avenir jouent un rôle crucial. C’est pourquoi 2PEAK calcule chaque jour la charge d’entraînement idéale. Il peut être tentant de reporter une séance d’entraînement, mais ce n’est généralement pas la meilleure solution.
Comment recalculer ton plan :
Si tu préfères recalculer ton plan d’entraînement plutôt que de reporter une séance, tu peux le faire facilement :
Dans la version web : Clique sur « Recalculer » en haut de la page. Cette option est disponible sur toutes les pages de l’espace connecté.
Dans l’application : Clique sur l’icône en forme de roue dentée dans la barre inférieure et sélectionne l’option de recalcul sous « Paramètres » (« Recalculate »).