2PEAK a développé une fonction qui te permet d’ajuster automatiquement tes zones de puissance en cyclisme. Lorsque tu actives cette fonction dans tes paramètres, tes zones d’entraînement seront constamment ajustées automatiquement en fonction de tes séances vélo.
Active la fonctionnalité ici dans les Mes paramètres > Paramètres 2PEAK et coche la case pour permettre à tes zones d’entraînement d’être automatiquement mises à jour par 2PEAK.
Comme le montre une étude récente du Journal of Science & Cycling, tes zones de puissance peuvent être déterminées à partir des données de l’entraînement et de la compétition. Cette nouvelle fonctionnalité garantit que tes zones de puissance soient toujours aussi précises que possible.
Lorsqu’elle est activée, 2PEAK utilise tes données de performance pour déterminer automatiquement tes zones d’entraînement par puissance et les mettre à jour. Cela permet à tes zones d’entraînement d’être toujours à jour et de refléter ta condition physique actuelle. Si tu t’améliores grâce à l’entraînement ou si tu rechutes en raison d’une blessure ou d’un autre problème, cela se reflétera dans tes résultats et le système ajustera automatiquement tes zones d’entraînement. Tu seras ainsi assuré que ton entraînement sera toujours le mieux adapté à ta force individuelle.
Rappelle-toi qu’une zone d’entraînement est une gamme d’effort qui définit les limites supérieures et inférieures des intensités d’entraînement. Elles déterminent l’intensité à laquelle les athlètes doivent travailler pendant une activité. Les zones sont définies par le pouls, la puissance (en watts) ou même le rythme.
La condition initiale pour que 2PEAK détermine automatiquement tes zones d’entraînement est que tu aies téléchargé au moins 15 fichiers avec des données de performance des 90 derniers jours. Merci de noter que nous pouvons également prendre plus de 90 jours de données d’entraînement provenant de Garmin ou Strava si tu nous en as donné l’autorisation via la connexion. En revanche, cela n’est pas possible avec les autres plateformes.
Note également que tes zones d’entraînement ne seront calculées correctement que si tes fichiers contiennent soit des valeurs maximales dans la durée de 2 à 15 minutes et/ou plusieurs intervalles de la durée mentionnée comme indiqué par 2PEAK.
Si tu n’actives pas cette fonction dans tes paramètres, ton entraînement continuera à être basé sur les zones d’entraînement que tu as saisies manuellement.
Tu seras en mesure de suivre tes progrès de manière graphique sur la page des zones d’entraînement.
Merci de contacter le service d’assistance si tu constates encore des « divergences » ou des résultats non plausibles.